Овощное рагу в мультиварке

Name: Овощное рагу в мультиварке
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 6
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Быстрый и элементарный гарнир в мультиварке – это овощное рагу. В него можно использовать даже замороженные овощи, как правило, они уже нарезаны.

5460

Кухня

Итальянская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

72 ккал

Белки

1,9 гр.

Жиры

3,9 гр.

Углеводы

7,0 гр.

Вода

83,6 гр.

Волокна

2,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3170.3 мкг

900 мкг

15.9

58.7

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

3.4

12.3

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

18.3

Витамин В4

260.2 мг

500 мг

2.4

8.7

Витамин В5

3 мг

5 мг

2.7

9.9

Витамин В6

3.8 мг

2 мг

8.6

31.6

Витамин В9

378.4 мкг

400 мкг

4.3

15.8

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

0.2

Витамин С

344.2 мкг

90 мкг

17.3

63.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

38.4 мг

15 мг

11.6

42.7

Биотин

2 мг

50 мг

0.2

0.7

Витамин К

83.9 мкг

120 мкг

3.2

11.6

Витамин РР

10 мг

20 мг

2.3

8.3

Калий

5533.6 мг

2500 мг

36.9

Кальций

452.3 мг

1000 мг

7.5

Кремний

124.4 мг

30 мг

18.8

69.1

Магний

544.3 мг

400 мг

6.2

22.7

Натрий

3027.2 мг

1300 мг

10.5

38.8

Сера

122.8 мг

500 мг

1.1

4.1

Фосфор

1174.7 мг

800 мг

6.6

24.5

Хлор

276.7 мг

2300 мг

0.5

Алюминий

2828 мкг

30 мкг

426.7

1571.1

Железо

16.1 мг

18 мг

14.9

Йод

18.3 мкг

150 мкг

0.6

Кобальт

13 мкг

10 мкг

5.9

21.7

Литий

232.7 мкг

70 мкг

55.4

Марганец

2.6 мкг

2 мкг

5.8

21.3

Медь

2055 мкг

1000 мкг

9.3

34.2

Никель

15.6 мкг

200 мкг

0.4

1.3

Рубидий

589 мкг

200 мкг

13.3

49.1

Селен

9.1 мкг

55 мкг

0.8

2.8

Фтор

157.2 мкг

4000 мкг

0.2

0.7

Хром

11.5 мкг

50 мкг

3.8

Цинк

13.1 мг

12 мг

4.9

18.2

Бор

854 мкг

1200 мкг

3.2

11.9

Ванадий

145.5 мкг

20 мкг

32.9

121.3

Молибден

59.3 мкг

70 мкг

3.8

14.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить овощное рагу в мультиварке? Баклажан порезать на кусочки и замочить ненадолго в воде.

Цукини порезать небольшими кубиками.

Картошку почистить и также порезать на кубики.

В чашу мультиварки влить растительное масло, положить картофель, немного посолить.

Выложить далее цукини и баклажаны. Также посолить и добавить специи.

Выложить красную консервированную фасоль, которую предварительно нужно промыть.

Сверху посыпать любимыми приправами. Лучше всего сюда подходят прованские травы.

Морковь, лук, чеснок, сладкий перец и помидор измельчить в блендере.

Выложить полученную смесь сверху на овощи.

Установить мультиварку в режим «Выпечка» на полчаса. В конце перемешать все и проверить картофель на мягкость.

Приятного аппетита!

Оценить овощное рагу в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Овощное рагу в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить овощное рагу в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке