Суп с фрикадельками для малышей до года
Овощное рагу с курицей и цветной капустой
Ошибка
Овощное рагу с курицей и цветной капустой – идеальный вариант для летнего меню. Такое блюдо можно есть и взрослым, и детям.
Кухня
Итальянская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
6
Калорийность
84 ккал
714 ккал
119 ккал
Белки
4,2 гр.
35,7 гр.
6,0 гр.
Жиры
5,2 гр.
44,3 гр.
7,4 гр.
Углеводы
5,0 гр.
42,4 гр.
7,1 гр.
Вода
79,8 гр.
681,3 гр.
113,6 гр.
Волокна
1,7 гр.
14,4 гр.
2,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 849.7 мкг | 900 мкг | 11.1 | 15.7 |
| Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 4.2 | 6 |
| Витамин В2 | 0.6 мг | 1.8 мг | 4.1 | 5.9 |
| Витамин В4 | 149.9 мг | 500 мг | 3.5 | 5 |
| Витамин В5 | 1.9 мг | 5 мг | 4.5 | 6.4 |
| Витамин В6 | 2.2 мг | 2 мг | 12.6 | 17.9 |
| Витамин В9 | 59.3 мкг | 400 мкг | 1.7 | 2.5 |
| Витамин В12 | 0.4 мкг | 3 мкг | 1.6 | 2.3 |
| Витамин С | 613.2 мкг | 90 мкг | 79.8 | 113.6 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 19.8 мг | 15 мг | 15.4 | 22 |
| Биотин | 9.3 мг | 50 мг | 2.2 | 3.1 |
| Витамин К | 22.5 мкг | 120 мкг | 2.2 | 3.1 |
| Витамин РР | 288.1 мг | 20 мг | 168.7 | 240.1 |
| Калий | 1066.3 мг | 2500 мг | 5 | 7.1 |
| Кальций | 147.9 мг | 1000 мг | 1.7 | 2.5 |
| Кремний | 57.8 мг | 30 мг | 22.6 | 32.1 |
| Магний | 169.8 мг | 400 мг | 5 | 7.1 |
| Натрий | 5973.8 мг | 1300 мг | 53.8 | 76.6 |
| Сера | 279.6 мг | 500 мг | 6.5 | 9.3 |
| Фосфор | 374.2 мг | 800 мг | 5.5 | 7.8 |
| Хлор | 3728 мг | 2300 мг | 19 | 27 |
| Алюминий | 400 мкг | 30 мкг | 156.1 | 222.2 |
| Железо | 6.3 мг | 18 мг | 4.1 | 5.8 |
| Йод | 14.2 мкг | 150 мкг | 1.1 | 1.6 |
| Кобальт | 23.1 мкг | 10 мкг | 27 | 38.5 |
| Литий | 208.8 мкг | 70 мкг | 34.9 | 49.7 |
| Марганец | 1.9 мкг | 2 мкг | 11.3 | 16.1 |
| Медь | 504.9 мкг | 1000 мкг | 5.9 | 8.4 |
| Никель | 15 мкг | 200 мкг | 0.9 | 1.3 |
| Рубидий | 476 мкг | 200 мкг | 27.9 | 39.7 |
| Селен | 1.3 мкг | 55 мкг | 0.3 | 0.4 |
| Фтор | 179.6 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 0.7 |
| Хром | 24.4 мкг | 50 мкг | 5.7 | 8.1 |
| Цинк | 3.8 мг | 12 мг | 3.7 | 5.3 |
| Бор | 236 мкг | 1200 мкг | 2.3 | 3.3 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 23.6 мкг | 70 мкг | 3.9 | 5.6 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам