Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Овощное рагу с индейкой в мультиварке

Овощное рагу с индейкой в мультиварке

Name: Овощное рагу с индейкой в мультиварке
Prep time: 110 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D2H5M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

963

28 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Овощное рагу с индейкой в мультиварке – это интересная, питательная и полезная идея для вашего домашнего обеда или ужина. Сочетание нежной птицы с сочными овощами никого не оставит равнодушным. Попробуйте приготовить аппетитное блюдо по нашему простому рецепту.

Кухня Мировая

Время готовки 110 мин.

Порции 3

Калорийность 93 ккал 1112 ккал 371 ккал

Белки 8,1 гр. 96,5 гр. 32,2 гр.

Жиры 3,7 гр. 44,6 гр. 14,9 гр.

Углеводы 6,2 гр. 74,6 гр. 24,9 гр.

Вода 80,2 гр. 960,4 гр. 320,1 гр.

Волокна 0,8 гр. 10,1 гр. 3,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1803.3 мкг	900 мкг	16.7	66.8
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2	8.1
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	4.3	17.3
Витамин В4	248.7 мг	500 мг	4.2	16.6
Витамин В5	3.6 мг	5 мг	6	23.9
Витамин В6	2.8 мг	2 мг	11.6	46.3
Витамин В9	62.7 мкг	400 мкг	1.3	5.2
Витамин В12	4.9 мкг	3 мкг	13.6	54.2
Витамин С	24.7 мкг	90 мкг	2.3	9.1
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	1	4
Витамин E	9.9 мг	15 мг	5.5	22.1
Биотин	1.2 мг	50 мг	0.2	0.8
Витамин К	85.5 мкг	120 мкг	6	23.8
Витамин РР	32.2 мг	20 мг	13.5	53.7
Калий	1513.3 мг	2500 мг	5.1	20.2
Кальций	186.3 мг	1000 мг	1.6	6.2
Кремний	33.3 мг	30 мг	9.3	36.9
Магний	191.9 мг	400 мг	4	16
Натрий	2808.7 мг	1300 мг	18	72
Сера	940 мг	500 мг	15.7	62.7
Фосфор	843.9 мг	800 мг	8.8	35.2
Хлор	3646.5 мг	2300 мг	13.2	52.8
Алюминий	679.6 мкг	30 мкг	189.1	755.1
Железо	6 мг	18 мг	2.8	11.1
Йод	5.4 мкг	150 мкг	0.3	1.2
Кобальт	9 мкг	10 мкг	7.5	30
Литий	5.4 мкг	70 мкг	0.6	2.6
Марганец	0.6 мкг	2 мкг	2.4	9.5
Медь	477.5 мкг	1000 мкг	4	15.9
Никель	6.7 мкг	200 мкг	0.3	1.1
Рубидий	561.1 мкг	200 мкг	23.4	93.5
Селен	86.1 мкг	55 мкг	13.1	52.2
Фтор	281.1 мкг	4000 мкг	0.6	2.3
Хром	5.1 мкг	50 мкг	0.8	3.4
Цинк	8.4 мг	12 мг	5.8	23.3
Бор	347.6 мкг	1200 мкг	2.4	9.7
Ванадий	57.1 мкг	20 мкг	23.8	95.1
Молибден	29.1 мкг	70 мкг	3.5	13.9

Процесс приготовления

Предварительно размороженную индейку промываем, обсушиваем и режем на небольшие порционные кусочки.

В чашу мультиварки вливаем растительное масло, погружаем сюда измельченный лук и тертую на терке морковь. Включаем режим «жарка», готовим на протяжении пяти минут.