Отбивные из куриного филе с сыром

Name: Отбивные из куриного филе с сыром
Prep time: 35 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Куриные отбивные с тянущимся расплавленным сыром – невероятно вкусное горячее. Приготовить можно легко и быстро. Блюдо подходит для сытного ужина и яркого праздничного стола.

4341

Кухня

Европейская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

168 ккал

Белки

19,9 гр.

Жиры

9,4 гр.

Углеводы

1,6 гр.

Вода

60,3 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

701.1 мкг

900 мкг

10.3

19.5

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.7

8.9

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

9.9

18.7

Витамин В4

502.9 мг

500 мг

13.2

25.1

Витамин В5

4.1 мг

5 мг

10.7

20.3

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

28.5

Витамин В9

28.2 мкг

400 мкг

0.9

1.8

Витамин В12

4.1 мкг

3 мкг

17.9

Витамин С

38 мкг

90 мкг

5.6

10.6

Витамин D

1 мкг

10 мкг

1.3

2.5

Витамин E

6 мг

15 мг

5.3

10.1

Биотин

33.6 мг

50 мг

8.8

16.8

Витамин К

16.8 мкг

120 мкг

1.8

3.5

Витамин РР

45.7 мг

20 мг

30.1

57.1

Калий

1536.6 мг

2500 мг

8.1

15.4

Кальций

2445.9 мг

1000 мг

32.2

61.1

Кремний

9 мг

30 мг

3.9

7.5

Магний

179.9 мг

400 мг

5.9

11.2

Натрий

2652.9 мг

1300 мг

26.9

Сера

1453 мг

500 мг

38.2

72.7

Фосфор

2080.7 мг

800 мг

34.2

Хлор

389.5 мг

2300 мг

2.2

4.2

Алюминий

202.5 мкг

30 мкг

88.8

168.8

Железо

7.6 мг

18 мг

5.5

10.5

Йод

19 мкг

150 мкг

1.7

3.2

Кобальт

41.5 мкг

10 мкг

54.6

103.8

Литий

31.4 мкг

70 мкг

5.9

11.2

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

1.1

2.1

Медь

444.5 мкг

1000 мкг

5.8

11.1

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

2.7

5.1

Селен

45.8 мкг

55 мкг

10.9

20.8

Фтор

545.5 мкг

4000 мкг

1.8

3.4

Хром

32.2 мкг

50 мкг

8.5

16.1

Цинк

10.8 мг

12 мг

11.9

22.6

Бор

270 мкг

1200 мкг

5.6

Ванадий

6 мкг

20 мкг

3.9

7.5

Молибден

30.5 мкг

70 мкг

5.7

10.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить отбивные из куриного филе с сыром? Куриное филе разрезаем на необходимые кусочки. Затем мясо слегка отбиваем, обваливаем в соли и перце и оставляем на короткое время.

Помидоры нарезаем тонкими кружочками. Овощи следует выбирать твёрдые и спелые, чтобы они не развалились при приготовлении.

Твёрдый сыр перетираем на крупной тёрке.

Противень обмазываем растительным маслом. Выкладываем на него куриные отбивные. Сверху укладываем помидоры и обильно посыпаем это всё тёртым сыром. Выпекаем в духовке 20-25 минут до полной готовности. Оптимальная температура духового шкафа – 180 градусов.

Даём блюду немного остыть и при помощи лопатки выкладываем на порционные тарелки. Приятного аппетита!

Оценить отбивные из куриного филе с сыром

Быстрый фильтр

Отбивные из куриного филе с сыром и помидорами Куриные отбивные Отбивные из куриного филе Отбивные из куриного филе в духовке Отбивные Куриные отбивные в духовке Куриные отбивные под шубой в духовке Куриные отбивные с сыром в духовке Куриные отбивные с сыром и помидорами в духовке Отбивные из куриного филе с сыром в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Отбивные из куриного филе с сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить отбивные из куриного филе с сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке