Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Вторые блюда
  3. ➠ Отбивные
  4. ➠ Отбивные из куриного филе с сыром

Отбивные из куриного филе с сыром

0
3490
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Куриные отбивные с тянущимся расплавленным сыром – невероятно вкусное горячее. Приготовить можно легко и быстро. Блюдо подходит для сытного ужина и яркого праздничного стола.

Кухня Европейская
Время готовки 35 мин.
Порции 4
Калорийность 167 ккал 1287 ккал 322 ккал
Белки 19,6 гр. 151,4 гр. 37,9 гр.
Жиры 9,3 гр. 71,4 гр. 17,8 гр.
Углеводы 1,8 гр. 14,0 гр. 3,5 гр.
Вода 59,5 гр. 459,1 гр. 114,8 гр.
Волокна 0,2 гр. 1,9 гр. 0,5 гр.
На вес состава:
Отбивные из куриного филе с сыром
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 702.5 мкг 900 мкг 10.1 19.5
Витамин В1 0.5 мг 1.5 мг 4.6 9
Витамин В2 1.4 мг 1.8 мг 9.8 18.9
Витамин В4 503.4 мг 500 мг 13.1 25.2
Витамин В5 4.1 мг 5 мг 10.7 20.7
Витамин В6 2.3 мг 2 мг 14.9 28.6
Витамин В9 29 мкг 400 мкг 0.9 1.8
Витамин В12 4.1 мкг 3 мкг 17.6 34
Витамин С 39.1 мкг 90 мкг 5.6 10.9
Витамин D 1 мкг 10 мкг 1.3 2.5
Витамин E 6.1 мг 15 мг 5.3 10.2
Биотин 33.6 мг 50 мг 8.7 16.8
Витамин К 24.9 мкг 120 мкг 2.7 5.2
Витамин РР 45.8 мг 20 мг 29.7 57.2
Калий 1603.6 мг 2500 мг 8.3 16
Кальций 2490.1 мг 1000 мг 32.3 62.3
Кремний 9 мг 30 мг 3.9 7.5
Магний 189.7 мг 400 мг 6.2 11.9
Натрий 4976.5 мг 1300 мг 49.7 95.7
Сера 1463.8 мг 500 мг 38 73.2
Фосфор 2093.1 мг 800 мг 33.9 65.4
Хлор 3970.9 мг 2300 мг 22.4 43.2
Алюминий 202.5 мкг 30 мкг 87.5 168.8
Железо 8.2 мг 18 мг 5.9 11.4
Йод 19 мкг 150 мкг 1.6 3.2
Кобальт 42.4 мкг 10 мкг 55 106
Литий 31.4 мкг 70 мкг 5.8 11.2
Марганец 0.8 мкг 2 мкг 5.3 10.2
Медь 527.3 мкг 1000 мкг 6.8 13.2
Никель 0.6 мкг 200 мкг 0 0.1
Рубидий 40.5 мкг 200 мкг 2.6 5.1
Селен 46 мкг 55 мкг 10.8 20.9
Фтор 547.3 мкг 4000 мкг 1.8 3.4
Хром 32.2 мкг 50 мкг 8.3 16.1
Цинк 10.9 мг 12 мг 11.8 22.8
Бор 270 мкг 1200 мкг 2.9 5.6
Ванадий 6 мкг 20 мкг 3.9 7.5
Молибден 37.1 мкг 70 мкг 6.9 13.3
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Отбивные из куриного филе с сыром
Как начать готовить отбивные из куриного филе с сыром? Куриное филе разрезаем на необходимые кусочки. Затем мясо слегка отбиваем, обваливаем в соли и перце и оставляем на короткое время.
шаг 2 из 5
Отбивные из куриного филе с сыром
Помидоры нарезаем тонкими кружочками. Овощи следует выбирать твёрдые и спелые, чтобы они не развалились при приготовлении.
шаг 3 из 5
Отбивные из куриного филе с сыром
Твёрдый сыр перетираем на крупной тёрке.
шаг 4 из 5
Отбивные из куриного филе с сыром
Противень обмазываем растительным маслом. Выкладываем на него куриные отбивные. Сверху укладываем помидоры и обильно посыпаем это всё тёртым сыром. Выпекаем в духовке 20-25 минут до полной готовности. Оптимальная температура духового шкафа – 180 градусов.
шаг 5 из 5
Отбивные из куриного филе с сыром
Даём блюду немного остыть и при помощи лопатки выкладываем на порционные тарелки. Приятного аппетита!
Отбивные из куриного филе с сыром в духовке
Куриные отбивные с сыром в духовке
Куриные отбивные в духовке
Отбивные из куриного филе в духовке
Куриные отбивные под шубой в духовке
Отбивные из куриного филе
Отбивные из куриного филе с сыром и помидорами
Отбивные

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0