Омлет с лавашом на сковороде

Name: Омлет с лавашом на сковороде
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

Омлет с лавашом на сковороде – это оригинальная идея для домашнего завтрака или перекуса. Такое интересное угощение порадует не только ярким вкусом, но и аппетитной подачей. Приготовить блюдо своими руками сможет каждый. Используйте для этого проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями из нашей подборки.

939

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

292 ккал

Белки

14,6 гр.

Жиры

17,9 гр.

Углеводы

17,1 гр.

Вода

45,5 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1140.6 мкг

900 мкг

22.3

63.4

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

6.1

17.4

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

14.4

40.8

Витамин В4

537.1 мг

500 мг

18.9

53.7

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

11.5

32.6

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

5.8

16.4

Витамин В9

104.7 мкг

400 мкг

4.6

13.1

Витамин В12

3.9 мкг

3 мкг

22.7

64.4

Витамин С

1.6 мкг

90 мкг

0.3

0.9

Витамин D

6 мкг

10 мкг

10.5

29.8

Витамин E

4.5 мг

15 мг

5.3

Биотин

40.9 мг

50 мг

14.4

40.9

Витамин К

6.7 мкг

120 мкг

2.8

Витамин РР

23.5 мг

20 мг

20.7

58.7

Калий

687.5 мг

2500 мг

4.8

13.8

Кальций

1914.8 мг

1000 мг

33.7

95.7

Кремний

3.7 мг

30 мг

2.2

6.2

Магний

158.3 мг

400 мг

19.8

Натрий

3091.8 мг

1300 мг

41.9

118.9

Сера

859.2 мг

500 мг

30.3

85.9

Фосфор

1497.3 мг

800 мг

93.6

Хлор

4883.4 мг

2300 мг

37.4

106.2

Алюминий

0.5 мкг

30 мкг

0.3

0.8

Железо

10.2 мг

18 мг

28.4

Йод

38.5 мкг

150 мкг

4.5

12.8

Кобальт

19.9 мкг

10 мкг

99.4

Литий

70 мкг

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

15.7

44.5

Медь

482.7 мкг

1000 мкг

8.5

24.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

89.9 мкг

55 мкг

28.8

81.8

Фтор

116 мкг

4000 мкг

0.5

1.4

Хром

10.4 мкг

50 мкг

3.6

10.4

Цинк

10.1 мг

12 мг

14.9

42.3

Бор

81.6 мкг

1200 мкг

1.2

3.4

Ванадий

112.2 мкг

20 мкг

98.8

280.5

Молибден

32.8 мкг

70 мкг

8.3

23.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые ингредиенты по списку.

Куриные яйца разбиваем в глубокую миску и вливаем к ним молоко.

С помощью венчика взбиваем яйца с молоком до однородности.

Добавляем сюда соль и специи. Еще раз перемешиваем.

Натираем твердый сыр на крупной терке.

Обмазываем сковороду половинкой сливочного масла.

На сковороду укладываем тонкий лаваш.

Вливаем внутрь лаваша яичную заготовку. Ставим сковороду на умеренный огонь.

Посыпаем заготовку тертым сыром.

Начинку закрываем краями лаваша. Сверху раскладываем оставшееся сливочное масло. Готовим угощение под крышкой около 10 минут на минимальном огне.

Затем заготовку аккуратно переворачиваем с помощью лопатки.

Закрываем крышкой и готовим еще 5 минут до полной готовности.

Омлет с лавашом на сковороде готов. Скорее подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить омлет с лавашом на сковороде

Быстрый фильтр

Омлет

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Омлет с лавашом на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить омлет с лавашом на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке