Омлет с колбасой

Name: Омлет с колбасой
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Омлет с колбасой – одно из самых популярных блюд для завтрака. Очень быстро, буквально за 20 минут, вы легко приготовите вкусное блюдо, чтобы накормить домашних. Колбасу, кстати, можно брать любую: вареную или более пикантную копченую.

773

Кухня

Европейская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

172 ккал

Белки

12,0 гр.

Жиры

13,4 гр.

Углеводы

0,3 гр.

Вода

42,5 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

516.7 мкг

900 мкг

21.2

28.7

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

2.7

3.6

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

14.9

20.2

Витамин В4

288.7 мг

500 мг

21.3

28.9

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

12.4

16.7

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

4.3

5.9

Витамин В9

26.6 мкг

400 мкг

2.4

3.3

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

21.8

29.6

Витамин С

0.6 мкг

90 мкг

0.2

0.3

Витамин D

3.2 мкг

10 мкг

11.8

Витамин E

1.1 мг

15 мг

2.6

3.5

Биотин

24.1 мг

50 мг

17.8

24.1

Витамин К

2.2 мкг

120 мкг

0.7

0.9

Витамин РР

8.8 мг

20 мг

16.3

22.1

Калий

225.8 мг

2500 мг

3.3

4.5

Кальций

765.7 мг

1000 мг

28.3

38.3

Кремний

30 мг

Магний

41.3 мг

400 мг

3.8

5.2

Натрий

795.8 мг

1300 мг

22.6

30.6

Сера

379.5 мг

500 мг

37.9

Фосфор

612.1 мг

800 мг

28.2

38.3

Хлор

1171.9 мг

2300 мг

18.8

25.5

Алюминий

0.5 мкг

30 мкг

0.6

0.8

Железо

3.6 мг

18 мг

7.3

9.9

Йод

22.1 мкг

150 мкг

5.4

7.4

Кобальт

11 мкг

10 мкг

40.6

Литий

70 мкг

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

2.1

2.8

Медь

131.4 мкг

1000 мкг

4.8

6.6

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

45.4 мкг

55 мкг

30.5

41.3

Фтор

60.7 мкг

4000 мкг

0.6

0.8

Хром

4.4 мкг

50 мкг

3.3

4.4

Цинк

4 мг

12 мг

12.4

16.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

6.7 мкг

70 мкг

3.5

4.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

В миске смешайте куриные яйца и молоко. Смесь посолите по вкусу.

Вареную колбасу и твердый сыр нарежьте кубиками или брусками.

Добавьте колбасу и сыр в яичную массу, перемешайте.

Полученную массу для омлета выложите на сковороду.

Готовьте омлет под крышкой на медленном огне в течение 10-15 минут.

Омлет с колбасой подавайте на стол в теплом виде, при желании можно дополнить его нарезкой из свежих овощей. Приятного аппетита!

Оценить омлет с колбасой

Быстрый фильтр

Омлет

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Омлет с колбасой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить омлет с колбасой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке