Омлет с грибами

Name: Омлет с грибами
Prep time: 20 min
Cook time: 7 min
Total time: PT0D0H27M
Yield: 3
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Омлет с грибами – это изысканное кушанье, которое подойдет для плотного и вкусного семейного завтрака, который надолго зарядит вас не только энергией, но и хорошим настроением. Свежие шампиньоны прекрасно гармонируют со взбитыми яйцами, специями и зеленью.

666

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

196 ккал

Белки

13,2 гр.

Жиры

15,8 гр.

Углеводы

0,9 гр.

Вода

67,4 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

702.5 мкг

900 мкг

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

5.7

7.5

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

23.5

30.6

Витамин В4

561.8 мг

500 мг

28.7

37.5

Витамин В5

5 мг

25.7

33.5

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

6.6

8.6

Витамин В9

48.6 мкг

400 мкг

3.1

4.1

Витамин В12

1.9 мкг

3 мкг

15.9

20.8

Витамин С

6.4 мкг

90 мкг

1.8

2.4

Витамин D

5.2 мкг

10 мкг

13.2

17.2

Витамин E

10.3 мг

15 мг

17.6

Биотин

44.5 мг

50 мг

22.7

29.6

Витамин К

4.7 мкг

120 мкг

1.3

Витамин РР

13.1 мг

20 мг

16.8

21.9

Калий

929.8 мг

2500 мг

9.5

12.4

Кальций

855.9 мг

1000 мг

21.9

28.5

Кремний

30 мг

Магний

98.1 мг

400 мг

6.3

8.2

Натрий

1006.3 мг

1300 мг

19.8

25.8

Сера

602 мг

500 мг

30.8

40.1

Фосфор

943.6 мг

800 мг

30.2

39.3

Хлор

366.8 мг

2300 мг

4.1

5.3

Алюминий

0.5 мкг

30 мкг

0.4

0.6

Железо

6.8 мг

18 мг

9.7

12.7

Йод

60.3 мкг

150 мкг

10.3

13.4

Кобальт

35.5 мкг

10 мкг

90.8

118.4

Литий

70 мкг

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

1.3

Медь

201.9 мкг

1000 мкг

5.2

6.7

Никель

200 мкг

Рубидий

23.4 мкг

200 мкг

3.9

Селен

81.1 мкг

55 мкг

37.7

49.1

Фтор

133.8 мкг

4000 мкг

0.9

1.1

Хром

20.5 мкг

50 мкг

10.5

13.7

Цинк

4.3 мг

12 мг

9.3

12.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

16 мкг

70 мкг

5.8

7.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Кладем все необходимое на стол.

В глубокую емкость разбиваем промытые и обсушенные яйца, солим и вводим приправы.

Вливаем порцию молока.

Взбалтываем омлетную смесь венчиком и добавляем измельченный укроп.

Шампиньоны нарезаем тонкими пластинами и параллельно прогреваем сковородку с растительным маслом.

В огнеупорную посуду выливаем подготовленный состав и готовим на умеренном пламени.

Сверху распределяем слайсы грибов, слегка солим и закрываем крышкой, жарим в течение 7-10 минут.

Горячий омлет посыпаем тертым сыром и трапезничаем. Приятного аппетита!

Оценить омлет с грибами

Быстрый фильтр

Омлет

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Омлет с грибами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить омлет с грибами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке