Омлет с беконом

Name: Омлет с беконом
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Омлет с беконом – это очень вкусное, аппетитное и яркое решение для вашего семейного завтрака. Исполнить кулинарную идею в домашних условиях сможет каждый. Для этого используйте проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями из нашей подборки. Порадуйте себя и близких!

881

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

291 ккал

Белки

8,8 гр.

Жиры

28,0 гр.

Углеводы

1,1 гр.

Вода

60,7 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

229.2 мкг

900 мкг

6.3

12.7

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

7.7

15.5

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

19.8

40.3

Витамин В4

90.8 мг

500 мг

4.5

9.1

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

3.9

7.9

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

7.8

15.8

Витамин В9

21.4 мкг

400 мкг

1.3

2.7

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

9.2

18.7

Витамин С

15.6 мкг

90 мкг

4.3

8.7

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

1.7

3.5

Витамин E

35.7 мг

15 мг

58.6

118.9

Биотин

11.7 мг

50 мг

5.8

11.7

Витамин К

19.1 мкг

120 мкг

3.9

7.9

Витамин РР

9.9 мг

20 мг

12.2

24.8

Калий

908.9 мг

2500 мг

18.2

Кальций

544.2 мг

1000 мг

13.4

27.2

Кремний

4.5 мг

30 мг

3.7

7.5

Магний

164.6 мг

400 мг

10.1

20.6

Натрий

1078.5 мг

1300 мг

20.4

41.5

Сера

474.1 мг

500 мг

23.4

47.4

Фосфор

402.3 мг

800 мг

12.4

25.1

Хлор

926.4 мг

2300 мг

9.9

20.1

Алюминий

101.8 мкг

30 мкг

83.5

169.6

Железо

3.5 мг

18 мг

4.7

9.6

Йод

12.1 мкг

150 мкг

Кобальт

2.3 мкг

10 мкг

5.6

11.3

Литий

15.7 мкг

70 мкг

5.5

11.2

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

1.1

2.2

Медь

176.4 мкг

1000 мкг

4.3

8.8

Никель

0.3 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

20.3 мкг

200 мкг

2.5

5.1

Селен

47.7 мкг

55 мкг

21.4

43.4

Фтор

13 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

4.6 мкг

50 мкг

2.3

4.6

Цинк

2.8 мг

12 мг

5.8

11.8

Бор

135 мкг

1200 мкг

2.8

5.6

Ванадий

3 мкг

20 мкг

3.7

7.5

Молибден

5.3 мкг

70 мкг

1.9

3.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Яичные белки погружаем в глубокую миску.

Добавляем сюда тонкие ломтики бекона.

Сюда же на терке натираем твердый сыр.

Добавляем измельченную зелень и ломтики помидора.

Вливаем молоко коровье, добавляем соль и смесь перцев. Перемешиваем до однородности.

Разогреваем сковороду с растительным маслом. Выливаем сюда заготовку. Обжариваем с обеих сторон под крышкой до готовности.

Омлет с беконом готов. Угощайтесь!

Оценить омлет с беконом

Быстрый фильтр

Омлет

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Омлет с беконом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить омлет с беконом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке