Омлет на пару в мультиварке

Name: Омлет на пару в мультиварке
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Омлет на пару в мультиварке – полезная, вкусная и питательная еда. Некоторые люди готовы кушать омлет на завтрак хоть каждый день. А с появлением умной кухонной техники приготовить омлет вообще не составляет никакого труда, тем более, что это можно делать без капли масла.

998

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

187 ккал

Белки

11,5 гр.

Жиры

13,2 гр.

Углеводы

5,5 гр.

Вода

67,1 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

618.6 мкг

900 мкг

27.7

34.4

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

4.3

5.4

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

22.2

27.5

Витамин В4

553 мг

500 мг

44.5

55.3

Витамин В5

2.9 мг

5 мг

23.6

29.3

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

6.5

8.1

Витамин В9

16.3 мкг

400 мкг

1.6

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

15.4

19.1

Витамин С

1.1 мкг

90 мкг

0.5

0.6

Витамин D

5 мкг

10 мкг

24.9

Витамин E

1.5 мг

15 мг

4.9

Биотин

44.5 мг

50 мг

35.8

44.5

Витамин К

8.8 мкг

120 мкг

3.7

Витамин РР

8 мг

20 мг

16.2

20.1

Калий

379.4 мг

2500 мг

6.1

7.6

Кальций

156.2 мг

1000 мг

6.3

7.8

Кремний

30 мг

Магний

35.7 мг

400 мг

3.6

4.5

Натрий

1265.6 мг

1300 мг

39.2

48.7

Сера

392.8 мг

500 мг

31.6

39.3

Фосфор

436.1 мг

800 мг

21.9

27.3

Хлор

1836.6 мг

2300 мг

32.1

39.9

Алюминий

0.5 мкг

30 мкг

0.7

0.8

Железо

6.1 мг

18 мг

13.7

Йод

44.1 мкг

150 мкг

11.8

14.7

Кобальт

22.4 мкг

10 мкг

90.1

111.9

Литий

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

14.2

17.7

Медь

256.6 мкг

1000 мкг

10.3

12.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

67.8 мкг

55 мкг

49.6

61.7

Фтор

123 мкг

4000 мкг

1.2

1.5

Хром

8.8 мкг

50 мкг

7.1

8.8

Цинк

2.5 мг

12 мг

8.5

10.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

16 мкг

70 мкг

9.2

11.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовьте все необходимые продукты. Зелень можно взять любую, которую вы больше любите: укроп, петрушку, зеленый лук и другие. Молоко добавляйте в пропорции к яйцам 1 к 1.

В миску разбейте куриные яйца и влейте молоко, перемешайте продукты вилкой до получения однородной массы.

Добавьте в яично-молочную массу соль.

Всыпьте сахар, чайная ложка не сделает омлет сладким, как десерт, но просто подчеркнет сливочный вкус.

Всыпьте свежемолотый черный перец, еще раз хорошо перемешайте массу.

Силиконовую форму для запекания омлета в мультиварке смажьте сливочным маслом.

В чашу мультиварки влейте примерно литр воды. Когда вы поместите форму с яичной массой в мультиварку, ее края не должны быть выше краев чаши.

Поместите форму с яичной массой на воду.

В меню мультиварки выберите режим «Молочная каша» или «Пар», таймер установите на 25 минут.

Готовый омлет немного остудите в форме, затем переверните ее и извлеките блюдо на плоскую тарелку. Готовый омлет посыпьте рубленой зеленью и подавайте на завтрак. Приятного аппетита!

Оценить омлет на пару в мультиварке

Быстрый фильтр

Омлет

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Омлет на пару в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить омлет на пару в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке