Суп с фрикадельками для малышей до года
Оладьи на греческом йогурте
Ошибка
С большим удовольствием хочу поделиться своим любимым рецептом невероятно вкусных и быстрых в приготовлении оладий на греческом йогурте. Оладушки получаются необыкновенно нежными и воздушными. Приготовьте, и вы приятно удивите своих близких аппетитным и сытным завтраком.
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
4
Калорийность
442 ккал
1654 ккал
414 ккал
Белки
5,6 гр.
20,8 гр.
5,2 гр.
Жиры
22,0 гр.
82,2 гр.
20,6 гр.
Углеводы
54,5 гр.
204,0 гр.
51,0 гр.
Вода
11,2 гр.
41,8 гр.
10,4 гр.
Волокна
2,0 гр.
7,5 гр.
1,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 17.6 мкг | 900 мкг | 0.5 | 0.5 |
| Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 10.9 | 10.2 |
| Витамин В2 | 0.4 мг | 1.8 мг | 6 | 5.6 |
| Витамин В4 | 105.8 мг | 500 мг | 5.7 | 5.3 |
| Витамин В5 | 0.6 мг | 5 мг | 3.3 | 3.1 |
| Витамин В6 | 0.8 мг | 2 мг | 10.4 | 9.8 |
| Витамин В9 | 63.1 мкг | 400 мкг | 4.2 | 3.9 |
| Витамин В12 | 0 мкг | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 1.8 мкг | 90 мкг | 0.5 | 0.5 |
| Витамин D | 0 мкг | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 38.4 мг | 15 мг | 68.5 | 64 |
| Биотин | 4.4 мг | 50 мг | 2.3 | 2.2 |
| Витамин К | 14.9 мкг | 120 мкг | 3.3 | 3.1 |
| Витамин РР | 5.9 мг | 20 мг | 7.9 | 7.3 |
| Калий | 607.9 мг | 2500 мг | 6.5 | 6.1 |
| Кальций | 124.1 мг | 1000 мг | 3.3 | 3.1 |
| Кремний | 8 мг | 30 мг | 7.1 | 6.7 |
| Магний | 162.7 мг | 400 мг | 10.9 | 10.2 |
| Натрий | 3681.2 мг | 1300 мг | 75.7 | 70.8 |
| Сера | 143.4 мг | 500 мг | 7.7 | 7.2 |
| Фосфор | 177.3 мг | 800 мг | 5.9 | 5.5 |
| Хлор | 639.1 мг | 2300 мг | 7.4 | 6.9 |
| Алюминий | 5.1 мкг | 30 мкг | 4.6 | 4.3 |
| Железо | 5 мг | 18 мг | 7.5 | 7 |
| Йод | 4.7 мкг | 150 мкг | 0.8 | 0.8 |
| Кобальт | 3.5 мкг | 10 мкг | 9.3 | 8.7 |
| Литий | 0.9 мкг | 70 мкг | 0.3 | 0.3 |
| Марганец | 1.2 мкг | 2 мкг | 15.9 | 14.9 |
| Медь | 211.4 мкг | 1000 мкг | 5.7 | 5.3 |
| Никель | 4.5 мкг | 200 мкг | 0.6 | 0.6 |
| Рубидий | 1.2 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.2 |
| Селен | 12.1 мкг | 55 мкг | 5.9 | 5.5 |
| Фтор | 55.3 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 0.3 |
| Хром | 4.6 мкг | 50 мкг | 2.5 | 2.3 |
| Цинк | 1.4 мг | 12 мг | 3.2 | 3 |
| Бор | 78 мкг | 1200 мкг | 1.7 | 1.6 |
| Ванадий | 182.5 мкг | 20 мкг | 244 | 228.2 |
| Молибден | 26.5 мкг | 70 мкг | 10.1 | 9.5 |
Процесс приготовления
Сковороду хорошо разогрейте на умеренном огне. Затем смажьте небольшим количеством растительного масла. Выложите тесто на расстоянии друг от друга, равномерно распределив его по всей сковороде. Обжарьте до румяной аппетитной корочки с двух сторон. Готовые оладьи выложите на тарелку для подачи и присыпьте сахарной пудрой.
Приятного чаепития!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам