Суп с фрикадельками для малышей до года
Минтай в сметанном соусе на сковороде
Ошибка
Минтай в сметанном соусе на сковороде – это изысканное кушанье, на приготовление которого у вас уйдет не более 15 минут, а в результате вы получите нежную рыбу, пропитанную заливкой. Для особой воздушности взобьем яйца со сметаной, вам понравится!
Кухня
Мировая
Время готовки
35 мин.
PT35M
Порции
4
Калорийность
110 ккал
813 ккал
203 ккал
Белки
13,2 гр.
97,1 гр.
24,3 гр.
Жиры
6,0 гр.
44,3 гр.
11,1 гр.
Углеводы
1,0 гр.
7,1 гр.
1,8 гр.
Вода
77,1 гр.
568,1 гр.
142,0 гр.
Волокна
0,1 гр.
0,9 гр.
0,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 516.9 мкг | 900 мкг | 7.8 | 14.4 |
| Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 6.5 | 11.9 |
| Витамин В2 | 1.2 мг | 1.8 мг | 8.9 | 16.4 |
| Витамин В4 | 694.7 мг | 500 мг | 18.9 | 34.7 |
| Витамин В5 | 2.9 мг | 5 мг | 7.9 | 14.6 |
| Витамин В6 | 0.9 мг | 2 мг | 6 | 11 |
| Витамин В9 | 58.4 мкг | 400 мкг | 2 | 3.7 |
| Витамин В12 | 9 мкг | 3 мкг | 40.6 | 74.8 |
| Витамин С | 7.3 мкг | 90 мкг | 1.1 | 2 |
| Витамин D | 3.5 мкг | 10 мкг | 4.7 | 8.7 |
| Витамин E | 10.7 мг | 15 мг | 9.7 | 17.8 |
| Биотин | 24.7 мг | 50 мг | 6.7 | 12.4 |
| Витамин К | 105.6 мкг | 120 мкг | 11.9 | 22 |
| Витамин РР | 27.7 мг | 20 мг | 18.8 | 34.6 |
| Калий | 2511.8 мг | 2500 мг | 13.6 | 25.1 |
| Кальций | 404 мг | 1000 мг | 5.5 | 10.1 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 332.3 мг | 400 мг | 11.3 | 20.8 |
| Натрий | 2759.5 мг | 1300 мг | 28.8 | 53.1 |
| Сера | 237.8 мг | 500 мг | 6.5 | 11.9 |
| Фосфор | 1493.7 мг | 800 мг | 25.3 | 46.7 |
| Хлор | 4578 мг | 2300 мг | 27 | 49.8 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 7.8 мг | 18 мг | 5.8 | 10.8 |
| Йод | 772 мкг | 150 мкг | 69.8 | 128.7 |
| Кобальт | 86.9 мкг | 10 мкг | 117.9 | 217.3 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.6 мкг | 2 мкг | 4.4 | 8.1 |
| Медь | 784.2 мкг | 1000 мкг | 10.6 | 19.6 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 114.5 мкг | 55 мкг | 28.2 | 52 |
| Фтор | 3560.6 мкг | 4000 мкг | 12.1 | 22.3 |
| Хром | 279.4 мкг | 50 мкг | 75.8 | 139.7 |
| Цинк | 7 мг | 12 мг | 7.9 | 14.6 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 33.2 мкг | 70 мкг | 6.4 | 11.9 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам