Минтай в сметанном соусе на сковороде

Name: Минтай в сметанном соусе на сковороде
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Минтай в сметанном соусе на сковороде – это изысканное кушанье, на приготовление которого у вас уйдет не более 15 минут, а в результате вы получите нежную рыбу, пропитанную заливкой. Для особой воздушности взобьем яйца со сметаной, вам понравится!

1138

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

113 ккал

Белки

13,6 гр.

Жиры

6,3 гр.

Углеводы

0,5 гр.

Вода

77,7 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

450.9 мкг

900 мкг

7.1

12.5

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

6.5

11.4

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

9.2

16.1

Витамин В4

688.4 мг

500 мг

19.6

34.4

Витамин В5

2.8 мг

5 мг

8.1

14.1

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

5.4

9.5

Витамин В9

39.1 мкг

400 мкг

1.4

2.4

Витамин В12

9 мкг

3 мкг

42.7

74.8

Витамин С

2.7 мкг

90 мкг

0.4

0.8

Витамин D

3.5 мкг

10 мкг

8.7

Витамин E

10.4 мг

15 мг

9.9

17.4

Биотин

24.7 мг

50 мг

12.4

Витамин К

1.8 мкг

120 мкг

0.2

0.4

Витамин РР

27.4 мг

20 мг

19.6

34.3

Калий

2377.9 мг

2500 мг

13.6

23.8

Кальций

333.7 мг

1000 мг

4.8

8.3

Кремний

30 мг

Магний

311.2 мг

400 мг

11.1

19.4

Натрий

432.9 мг

1300 мг

4.7

8.3

Сера

210.9 мг

500 мг

10.5

Фосфор

1454.5 мг

800 мг

25.9

45.5

Хлор

996.6 мг

2300 мг

6.2

10.8

Алюминий

30 мкг

Железо

7.3 мг

18 мг

5.8

10.1

Йод

772 мкг

150 мкг

73.4

128.7

Кобальт

86 мкг

10 мкг

122.7

215

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

4.2

7.3

Медь

741.3 мкг

1000 мкг

10.6

18.5

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

113.3 мкг

55 мкг

29.4

51.5

Фтор

3560.5 мкг

4000 мкг

12.7

22.3

Хром

279.4 мкг

50 мкг

79.7

139.7

Цинк

6.8 мг

12 мг

8.1

14.2

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

26.6 мкг

70 мкг

5.4

9.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для ускорения процесса и собственного удобства все необходимое выкладываем на рабочую поверхность.

В пиалу отправляем яйца, майонез, сметану, соль и приправы – взбиваем миксером до пышности.

Дно формы смазываем растительным маслом и выкладываем нарезанное филе, слегка солим.

Заливаем рыбу соусом и убираем на 25 минут в духовку, прогретую до 180 градусов.

Украшаем зеленью и снимаем пробу. Приятного аппетита!

Оценить минтай в сметанном соусе на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Минтай в сметанном соусе на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить минтай в сметанном соусе на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке