Главная
➠ Выпечка
➠ Манник
➠ Манник на кефире без муки в духовке

Манник на кефире без муки в духовке

Name: Манник на кефире без муки в духовке
Prep time: 70 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 8
Cuisine: Русская

3281

28 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Манник на кефире без добавления молока получается очень нежным, лёгким и рассыпчатым. Простой процесс приготовления не требует много времени, а готовое блюдо послужит отличным десертом или даже завтраком.

Кухня Русская

Время готовки 70 мин.

Порции 8

Калорийность 294 ккал 2386 ккал 298 ккал

Белки 5,2 гр. 42,6 гр. 5,3 гр.

Жиры 11,1 гр. 90,2 гр. 11,3 гр.

Углеводы 43,3 гр. 352,1 гр. 44,0 гр.

Вода 38,7 гр. 314,5 гр. 39,3 гр.

Волокна 0,9 гр. 7,2 гр. 0,9 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Манная крупа 1 ст. Кефир 1 ст. Сахар-песок 1 ст. Ванилин 1 по вкусу Яйцо 2 шт. Масло сливочное 100 гр. Разрыхлитель теста 0.5 ч.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	746.5 мкг	900 мкг	10.2	10.4
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	3.7	3.7
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	7	7.1
Витамин В4	307.7 мг	500 мг	7.6	7.7
Витамин В5	3 мг	5 мг	7.4	7.5
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	3.3	3.4
Витамин В9	59.7 мкг	400 мкг	1.8	1.9
Витамин В12	1 мкг	3 мкг	4	4.1
Витамин С	1.4 мкг	90 мкг	0.2	0.2
Витамин D	3.7 мкг	10 мкг	4.6	4.7
Витамин E	4.7 мг	15 мг	3.8	3.9
Биотин	28.6 мг	50 мг	7	7.2
Витамин К	0.3 мкг	120 мкг	0	0
Витамин РР	12 мг	20 мг	7.4	7.5
Калий	906.1 мг	2500 мг	4.5	4.5
Кальций	440.9 мг	1000 мг	5.4	5.5
Кремний	12 мг	30 мг	4.9	5
Магний	78.2 мг	400 мг	2.4	2.4
Натрий	271.9 мг	1300 мг	2.6	2.6
Сера	411.6 мг	500 мг	10.1	10.3
Фосфор	702.8 мг	800 мг	10.8	11
Хлор	413.6 мг	2300 мг	2.2	2.2
Алюминий	1240 мкг	30 мкг	508.3	516.7
Железо	5.9 мг	18 мг	4	4.1
Йод	40 мкг	150 мкг	3.3	3.3
Кобальт	62.8 мкг	10 мкг	77.2	78.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	5.7	5.8
Медь	261.6 мкг	1000 мкг	3.2	3.3
Никель	23 мкг	200 мкг	1.4	1.4
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	35.8 мкг	55 мкг	8	8.1
Фтор	140.5 мкг	4000 мкг	0.4	0.4
Хром	10.4 мкг	50 мкг	2.6	2.6
Цинк	3.4 мг	12 мг	3.4	3.5
Бор	126 мкг	1200 мкг	1.3	1.3
Ванадий	206 мкг	20 мкг	126.7	128.8
Молибден	39.2 мкг	70 мкг	6.9	7