Макароны с мясом и овощами на сковороде

Name: Макароны с мясом и овощами на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Макароны с мясом и овощами на сковороде порадуют вас своей питательностью, аппетитным видом и интересным вкусом. Такой простой кулинарный вариант прекрасно подойдет для вашего обеда, ужина или перекуса. Для приготовления обратите внимание на наш проверенный пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Итальянская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

313 ккал

Белки

20,5 гр.

Жиры

16,3 гр.

Углеводы

20,5 гр.

Вода

106,7 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4341.9 мкг

900 мкг

40.2

120.6

Витамин В1

2.2 мг

1.5 мг

12.1

36.3

Витамин В2

2.4 мг

1.8 мг

33.1

Витамин В4

563.6 мг

500 мг

9.4

28.2

Витамин В5

7.5 мг

5 мг

12.5

37.4

Витамин В6

5.1 мг

2 мг

21.2

63.6

Витамин В9

322.3 мкг

400 мкг

6.7

20.1

Витамин В12

20.4 мкг

3 мкг

56.7

170

Витамин С

345.9 мкг

90 мкг

32.1

96.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

42.6 мг

15 мг

23.7

Биотин

25.1 мг

50 мг

4.2

12.5

Витамин К

43.5 мкг

120 мкг

9.1

Витамин РР

90.2 мг

20 мг

37.6

112.8

Калий

4737.5 мг

2500 мг

15.8

47.4

Кальций

349.8 мг

1000 мг

2.9

8.7

Кремний

56.7 мг

30 мг

15.7

47.2

Магний

764.1 мг

400 мг

15.9

47.8

Натрий

500.3 мг

1300 мг

3.2

9.6

Сера

2443.5 мг

500 мг

40.8

122.2

Фосфор

2891.1 мг

800 мг

30.1

90.3

Хлор

689.6 мг

2300 мг

2.5

7.5

Алюминий

908.2 мкг

30 мкг

252.5

756.8

Железо

40.7 мг

18 мг

18.9

56.5

Йод

75.1 мкг

150 мкг

4.2

12.5

Кобальт

71.2 мкг

10 мкг

59.4

178

Литий

141.8 мкг

70 мкг

16.9

50.6

Марганец

9.9 мкг

2 мкг

41.4

124.1

Медь

3403.1 мкг

1000 мкг

28.4

85.1

Никель

87.5 мкг

200 мкг

3.6

10.9

Рубидий

526.4 мкг

200 мкг

21.9

65.8

Селен

234.7 мкг

55 мкг

35.6

106.7

Фтор

645.9 мкг

4000 мкг

1.3

Хром

81.2 мкг

50 мкг

13.5

40.6

Цинк

38.2 мг

12 мг

26.5

79.5

Бор

678 мкг

1200 мкг

4.7

14.1

Ванадий

101.7 мкг

20 мкг

42.4

127.1

Молибден

133.1 мкг

70 мкг

15.9

47.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Мясо разделываем на небольшие кусочки и отправляем на разогретую сковородку с растительным маслом. Обжариваем до легкого румянца.

В это время очищаем репчатый лук и мелко рубим его ножом.

Также на небольшие кубики разделываем очищенную морковь.

Нарезаем очищенный от семян болгарский сладкий перец.

К мясу отправляем подготовленные овощи, дополняем это все солью и черным молотым перцем. Продолжаем жарить до мягкости овощей.

В блендере измельчаем помидоры и зубчики чеснока до получения однородной массы.

Макароны варим до готовности и после отбрасываем их на сито.

Отварные макароны погружаем в сковороду с мясом и овощами. Сюда же выливаем смесь из помидоров и чеснока. При необходимости добавляем еще соль. Аккуратно все это перемешиваем и готовим еще пять минут.

Макароны с мясом и овощами на сковороде готовы. Подавайте к столу и пробуйте!

Оценить макароны с мясом и овощами на сковороде

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Макароны с мясом и овощами на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить макароны с мясом и овощами на сковороде

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке