Макароны с куриной грудкой в духовке

Name: Макароны с куриной грудкой в духовке
Prep time: 70 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Макароны с куриной грудкой в духовке готовятся подобно запеканкам и будут у вас вкусным и простым блюдом к домашнему столу. В этом рецепте куриное мясо маринуем в соевом соусе, макароны отвариваем, дополняем их овощами, заливаем смесью яиц со сливками и запекаем под сырной корочкой.

Автор рецепта:

308 рецептов

Александра Постникова

Кухня

Итальянская

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

170 ккал

Белки

13,5 гр.

Жиры

5,9 гр.

Углеводы

15,0 гр.

Вода

62,7 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1868.1 мкг

900 мкг

18.5

51.9

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

22.5

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

8.3

23.2

Витамин В4

661.5 мг

500 мг

11.8

33.1

Витамин В5

10.3 мг

5 мг

18.3

51.3

Витамин В6

4.4 мг

2 мг

19.5

54.6

Витамин В9

207.9 мкг

400 мкг

4.6

Витамин В12

2.9 мкг

3 мкг

8.7

24.3

Витамин С

12.3 мкг

90 мкг

1.2

3.4

Витамин D

3.1 мкг

10 мкг

2.7

7.6

Витамин E

9.5 мг

15 мг

5.6

15.8

Биотин

30.8 мг

50 мг

5.5

15.4

Витамин К

17.8 мкг

120 мкг

1.3

3.7

Витамин РР

119 мг

20 мг

53.1

148.7

Калий

2796.9 мг

2500 мг

Кальций

818.5 мг

1000 мг

7.3

20.5

Кремний

21.3 мг

30 мг

6.3

17.7

Магний

714 мг

400 мг

15.9

44.6

Натрий

1689.5 мг

1300 мг

11.6

32.5

Сера

1590.6 мг

500 мг

28.4

79.5

Фосфор

2096.3 мг

800 мг

23.4

65.5

Хлор

1310.7 мг

2300 мг

5.1

14.2

Алюминий

619.9 мкг

30 мкг

184.4

516.5

Железо

17.9 мг

18 мг

8.9

24.9

Йод

69 мкг

150 мкг

4.1

11.5

Кобальт

53.1 мкг

10 мкг

47.4

132.7

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.5

1.5

Марганец

6.6 мкг

2 мкг

29.5

82.8

Медь

1602.5 мкг

1000 мкг

14.3

40.1

Никель

6.5 мкг

200 мкг

0.3

0.8

Рубидий

373.5 мкг

200 мкг

16.7

46.7

Селен

289.3 мкг

55 мкг

46.9

131.5

Фтор

674.1 мкг

4000 мкг

1.5

4.2

Хром

111.8 мкг

50 мкг

19.9

55.9

Цинк

15.8 мг

12 мг

11.7

32.8

Бор

290 мкг

1200 мкг

2.2

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

30.9

86.6

Молибден

74 мкг

70 мкг

9.4

26.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриную грудку промыть холодной водой, салфеткой убрать лишнюю влагу и мясо нарезать небольшими кубиками.

Переложить его в отдельную посуду, налить соевый соус, насыпать черный перец или другие приправы, добавить измельченный чеснок, перемешать и оставить минимум на полчаса для маринования.

Форму для запекания смазать растительным маслом. Лук очистить, нарезать тонкими полукольцами и ровным слоем выложить в форму.

Поверх лука разложить кусочки замаринованного куриного мяса.

Морковь очистить, измельчить на крупной терке и посыпать ей слой мяса.

Макароны и, желательно немелкие, отварить до готовности в подсоленной воде и откинуть на дуршлаг.

Ровным слоем разложить макароны поверх курицы.

В пиале хорошо перемешать яйца со сливками.

Равномерно полить заливкой ингредиенты в форме.

Затем их посыпать натертым на терке твердым сыром.

Включить духовку на 180°С. Форму прикрыть фольгой и поставить в духовку на 25 минут. Затем фольгу убрать и продолжить запекание еще 5 минут для получения сверху золотистой корочки.

Приготовленные макароны с куриной грудкой в духовке можно сразу горячими сервировать к столу. Приятного аппетита!

Оценить макароны с куриной грудкой в духовке

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Макароны с куриной грудкой в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить макароны с куриной грудкой в духовке

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке