Луковый салат с уксусом и маслом
Луковый салат с уксусом и маслом – это освежающий легкий гарнир, который быстро поднимет настроение. Кислинка уксуса нежно соперничает с бархатистым вкусом оливкового масла, создавая гармонию, которая подходит к мясным и рыбным блюдам.
6
39
0
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
4
Калорийность
312 ккал 628 ккал 157 ккал
Белки
0,8 гр. 1,7 гр. 0,4 гр.
Жиры
30,4 гр. 61,2 гр. 15,3 гр.
Углеводы
8,2 гр. 16,5 гр. 4,1 гр.
Вода
57,4 гр. 115,8 гр. 28,9 гр.
Волокна
1,0 гр. 2,0 гр. 0,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 50,4 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
62 мкг
900 мкг
3.4
1.7
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
8.3
4.2
Витамин В2
0.3 мг
1.8 мг
8.5
4.3
Витамин В4
7.7 мг
500 мг
0.8
0.4
Витамин В5
0.3 мг
5 мг
2.8
1.4
Витамин В6
0.4 мг
2 мг
10.9
5.5
Витамин В9
28.3 мкг
400 мкг
3.5
1.8
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
19.7 мкг
90 мкг
10.9
5.5
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
27.7 мг
15 мг
91.8
46.2
Биотин
0.9 мг
50 мг
0.9
0.4
Витамин К
19.1 мкг
120 мкг
7.9
4
Витамин РР
0.7 мг
20 мг
1.7
0.8
Калий
508.5 мг
2500 мг
10.1
5.1
Кальций
117.3 мг
1000 мг
5.8
2.9
Кремний
1.9 мг
30 мг
3.1
1.6
Магний
116.8 мг
400 мг
14.5
7.3
Натрий
36.5 мг
1300 мг
1.4
0.7
Сера
53.4 мг
500 мг
5.3
2.7
Фосфор
50.4 мг
800 мг
3.1
1.6
Хлор
10.6 мг
2300 мг
0.2
0.1
Алюминий
150 мкг
30 мкг
248.1
125
Железо
3.3 мг
18 мг
9
4.5
Йод
3.3 мкг
150 мкг
1.1
0.5
Кобальт
2.8 мкг
10 мкг
14.1
7.1
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
9.3
4.7
Медь
114 мкг
1000 мкг
5.7
2.9
Никель
1.1 мкг
200 мкг
0.3
0.1
Рубидий
178.5 мкг
200 мкг
44.3
22.3
Селен
1 мкг
55 мкг
0.9
0.5
Фтор
21.8 мкг
4000 мкг
0.3
0.1
Хром
4.4 мкг
50 мкг
4.3
2.2
Цинк
0.6 мг
12 мг
2.4
1.2
Бор
75 мкг
1200 мкг
3.1
1.6
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0.6 мкг
70 мкг
0.4
0.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить луковый салат с уксусом и маслом
Оценить рецепт
39
0
Комментарии (0)