Лодочки из кабачков в мультиварке

Name: Лодочки из кабачков в мультиварке
Prep time: 70 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Если вы хотите удивить семью и гостей оригинальным блюдом, не пропустите рецепт лодочек из кабачков в мультиварке. Приготовив это блюдо в мультиварке, вы получите нежнейшие и ароматнейшие кабачковые лодочки, которые понравятся как взрослым, так и детям.

10482

Кухня

Русская

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

70 ккал

Белки

4,7 гр.

Жиры

4,0 гр.

Углеводы

3,8 гр.

Вода

83,1 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

664 мкг

900 мкг

3.1

18.4

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

2.3

13.4

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

2.6

15.4

Витамин В4

527.4 мг

500 мг

4.4

26.4

Витамин В5

5 мг

4.2

24.8

Витамин В6

3.8 мг

2 мг

7.9

46.9

Витамин В9

308.3 мкг

400 мкг

3.2

19.3

Витамин В12

12.6 мкг

3 мкг

17.7

105

Витамин С

314.1 мкг

90 мкг

14.7

87.3

Витамин D

0.9 мкг

10 мкг

0.4

2.2

Витамин E

3.1 мг

15 мг

0.9

5.1

Биотин

7.4 мг

50 мг

0.6

3.7

Витамин К

446.7 мкг

120 мкг

15.7

93.1

Витамин РР

46.9 мг

20 мг

9.9

58.7

Калий

6365.9 мг

2500 мг

10.7

63.7

Кальций

1408.1 мг

1000 мг

5.9

35.2

Кремний

497.3 мг

30 мг

69.8

414.4

Магний

340.9 мг

400 мг

3.6

21.3

Натрий

1514.7 мг

1300 мг

4.9

29.1

Сера

1490.5 мг

500 мг

12.5

74.5

Фосфор

1927.4 мг

800 мг

10.1

60.2

Хлор

146.9 мг

2300 мг

0.3

1.6

Алюминий

1836.2 мкг

30 мкг

257.6

1530.2

Железо

20.9 мг

18 мг

4.9

Йод

6.9 мкг

150 мкг

0.2

1.2

Кобальт

24.9 мкг

10 мкг

10.5

62.3

Литий

32 мкг

70 мкг

1.9

11.4

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

4.9

29.1

Медь

1423.5 мкг

1000 мкг

35.6

Никель

23 мкг

200 мкг

0.5

2.9

Рубидий

873.1 мкг

200 мкг

18.4

109.1

Селен

91.4 мкг

55 мкг

41.6

Фтор

129.3 мкг

4000 мкг

0.1

0.8

Хром

16.8 мкг

50 мкг

1.4

8.4

Цинк

36.6 мг

12 мг

12.8

76.2

Бор

777.2 мкг

1200 мкг

2.7

16.2

Ванадий

105.2 мкг

20 мкг

22.1

131.5

Молибден

52.1 мкг

70 мкг

3.1

18.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить лодочки из кабачков в мультиварке? Кабачки помыть, просушить на кухонном полотенце. При необходимости обрезать кожуру кабачков, разрезать кабачки на 2 половины. Извлечь мякоть из каждой половины (не выкидывать ее!), формируя «лодочки». Смазать готовые лодочки из кабачков оливковым маслом.

Мякоть кабачков нарезать кубиками небольшими. Лук очистить, мелко нарезать. на оливковом масле обжарить лук до прозрачности, добавить к нему мякоть кабачка. Жарить все около 5 минут.

Фарш выложить на сковороду к луку и кабачкам, обжарить до полуготовности. Выключить огонь, добавить к фаршу с кабачками и луком тертый сыр и тертый сыр моцарелла, рубленую зелень петрушки, а также соль и перец молотый черный по вкусу.

Лодочки из кабачков наполнить начинкой. Чашу мультиварки аккуратно застелить фольгой. На фольгу выложить подготовленные фаршированные лодочки. Готовить блюдо в мультиварке в режиме «Выпечка» примерно 40 минут.

Готовые лодочки из кабачков извлечь из мультиварки. По желанию можно украсить из полукружочками помидор, сыром и зеленью. Приятного аппетита!

Оценить лодочки из кабачков в мультиварке

Быстрый фильтр

Кабачки с помидорами Кабачки в мультиварке ПП рецепты из кабачков Диетические блюда из кабачков Кабачки с мясом Блюда из кабачков Лодочки из кабачков Кабачки с фаршем Кабачки с сыром Кабачки на каждый день Говяжий фарш Закуска из кабачков на праздничный стол

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Лодочки из кабачков в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить лодочки из кабачков в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке