Лодочки из кабачков с сыром в духовке

Name: Лодочки из кабачков с сыром в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

В этом блюде сочетается интересная подача и великолепный вкус. Фаршированные кабачки с сыром можно назвать легкой универсальной закуской, которая будет хороша как отдельное блюдо и в качестве гарнира к мясу и курице.

3515

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

94 ккал

Белки

3,8 гр.

Жиры

6,8 гр.

Углеводы

4,3 гр.

Вода

82,2 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

818.6 мкг

900 мкг

4.5

22.7

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

3.4

17.1

Витамин В2

2.8 мг

1.8 мг

7.6

38.8

Витамин В4

337.5 мг

500 мг

3.3

16.9

Витамин В5

4.6 мг

5 мг

4.5

22.8

Витамин В6

3 мг

2 мг

7.3

37.5

Витамин В9

325.4 мкг

400 мкг

20.3

Витамин В12

4.6 мкг

3 мкг

7.5

38.5

Витамин С

259.3 мкг

90 мкг

14.1

Витамин D

2.6 мкг

10 мкг

1.3

6.4

Витамин E

28.9 мг

15 мг

9.5

48.2

Биотин

17.5 мг

50 мг

1.7

8.8

Витамин К

77.5 мкг

120 мкг

3.2

16.2

Витамин РР

15.5 мг

20 мг

3.8

19.4

Калий

4553.3 мг

2500 мг

8.9

45.5

Кальций

2898 мг

1000 мг

14.2

72.4

Кремний

480 мг

30 мг

78.4

400

Магний

353.6 мг

400 мг

4.3

22.1

Натрий

3592.9 мг

1300 мг

13.5

69.1

Сера

640.7 мг

500 мг

6.3

Фосфор

1863.8 мг

800 мг

11.4

58.2

Хлор

87 мг

2300 мг

0.2

0.9

Алюминий

1153.6 мкг

30 мкг

188.4

961.3

Железо

13.2 мг

18 мг

3.6

18.4

Йод

11.7 мкг

150 мкг

0.4

1.9

Кобальт

23.5 мкг

10 мкг

11.5

58.7

Литий

70 мкг

Марганец

2.2 мкг

2 мкг

5.4

27.8

Медь

867 мкг

1000 мкг

4.2

21.7

Никель

17.6 мкг

200 мкг

0.4

2.2

Рубидий

355.2 мкг

200 мкг

8.7

44.4

Селен

76.9 мкг

55 мкг

6.9

Фтор

100.7 мкг

4000 мкг

0.1

0.6

Хром

16.6 мкг

50 мкг

1.6

8.3

Цинк

13.3 мг

12 мг

5.4

27.7

Бор

307.2 мкг

1200 мкг

1.3

6.4

Ванадий

99.2 мкг

20 мкг

24.3

124

Молибден

44.9 мкг

70 мкг

3.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить лодочки из кабачков с сыром в духовке? Кабачки помойте, разрежьте пополам. Из половинок чайной ложкой удалите мякоть, оставьте стенки толщиной 0,5-1 сантиметр. Визуально ваши заготовки должны напоминать лодочки. Наполните кастрюлю водой, положите в нее заготовки из кабачков, варите их до размягчения.

Твердый сыр натрите на крупной терке. Чеснок очистите от шелухи и измельчите его. Зелень помойте и мелко порубите ножом. В миске смешайте творог (творожный сыр), тертый сыр, измельченную зелень и чеснок. Сюда же добавьте соль и специи по вкусу, вбейте одно яйцо. Хорошо перемешайте все ингредиенты.

Лодочки из кабачков просушите. Форму для запекания смажьте подсолнечным маслом, разложите в ней половинки кабачков, затем наполните заготовки подготовленной начинкой.

Разогрейте духовку до 200 градусов, поставьте в нее форму с кабачками и запекайте 20-25 минут до появления румяной корочки. Готовые лодочки из кабачков подавайте на стол, посыпав их рубленной зеленью.

Приятного аппетита!

Оценить лодочки из кабачков с сыром в духовке

Быстрый фильтр

Кабачки с укропом и чесноком Кабачки на ужин Кабачки с сыром Кабачки в духовке Кабачки с сыром и чесноком в духовке Блюда из кабачков Гарнир из кабачков Кабачки без мяса в духовке Кабачки с сыром в духовке ПП рецепты из кабачков Лодочки из кабачков Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки с яйцом Кабачки на каждый день Кабачки с чесноком в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Лодочки из кабачков с сыром в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить лодочки из кабачков с сыром в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке