Лисички с овощами
Лисички с овощами – вкусный и проверенный рецепт жареных грибов. Легкое, аппетитное и сытное - это хорошее блюдо для семейного ужина.
4782
24
0
Кухня
Восточно-европейская
Время готовки
50 мин. PT50M
Порции
4
Калорийность
102 ккал 781 ккал 195 ккал
Белки
1,7 гр. 13,0 гр. 3,3 гр.
Жиры
8,7 гр. 66,8 гр. 16,7 гр.
Углеводы
4,1 гр. 31,4 гр. 7,8 гр.
Вода
20,3 гр. 155,5 гр. 38,9 гр.
Волокна
1,6 гр. 12,4 гр. 3,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 191,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
2506.7 мкг
900 мкг
36.4
69.6
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
3.5
6.8
Витамин В2
2.9 мг
1.8 мг
21.1
40.3
Витамин В4
16.2 мг
500 мг
0.4
0.8
Витамин В5
0.7 мг
5 мг
1.8
3.5
Витамин В6
0.6 мг
2 мг
4.1
7.9
Витамин В9
26.3 мкг
400 мкг
0.9
1.6
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
270.7 мкг
90 мкг
39.3
75.2
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
30.9 мг
15 мг
26.9
51.5
Биотин
1.3 мг
50 мг
0.3
0.7
Витамин К
89.4 мкг
120 мкг
9.7
18.6
Витамин РР
38.2 мг
20 мг
24.9
47.8
Калий
4260.6 мг
2500 мг
22.2
42.6
Кальций
291.5 мг
1000 мг
3.8
7.3
Кремний
22.5 мг
30 мг
9.8
18.8
Магний
241.1 мг
400 мг
7.9
15.1
Натрий
1380 мг
1300 мг
13.9
26.5
Сера
365.7 мг
500 мг
9.5
18.3
Фосфор
469.6 мг
800 мг
7.7
14.7
Хлор
2295 мг
2300 мг
13
24.9
Алюминий
631.6 мкг
30 мкг
274.8
526.3
Железо
11.2 мг
18 мг
8.1
15.5
Йод
6.5 мкг
150 мкг
0.6
1.1
Кобальт
36 мкг
10 мкг
47
90
Литий
4.2 мкг
70 мкг
0.8
1.5
Марганец
7.2 мкг
2 мкг
47
90
Медь
2656.7 мкг
1000 мкг
34.7
66.4
Никель
7.2 мкг
200 мкг
0.5
0.9
Рубидий
492.5 мкг
200 мкг
32.1
61.6
Селен
2 мкг
55 мкг
0.5
0.9
Фтор
478.6 мкг
4000 мкг
1.6
3
Хром
6.1 мкг
50 мкг
1.6
3
Цинк
1.5 мг
12 мг
1.6
3.2
Бор
340 мкг
1200 мкг
3.7
7.1
Ванадий
69.3 мкг
20 мкг
45.2
86.6
Молибден
18 мкг
70 мкг
3.4
6.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить лисички с овощами
24
0
Комментарии (0)