Лаваш с колбасой, сыром и яйцом на сковороде

Name: Лаваш с колбасой, сыром и яйцом на сковороде
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Вкусный и аппетитный лаваш с плавленым сыром и ароматной колбасой в яичном кляре – настоящее объедение для всей семьи. Его можно приготовить за считанные минуты, кушать с чаем и брать с собой в качестве перекуса. Аппетитно и сытно!

Лаваш с колбасой, сыром и яйцом на сковороде

12855

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

170 ккал

Белки

9,4 гр.

Жиры

6,8 гр.

Углеводы

17,5 гр.

Вода

45,7 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

935 мкг

900 мкг

12.8

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

5.8

11.7

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

10.5

21.3

Витамин В4

681.8 мг

500 мг

16.8

34.1

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

8.8

17.8

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

4.4

Витамин В9

99.2 мкг

400 мкг

3.1

6.2

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

10.5

21.2

Витамин С

30.7 мкг

90 мкг

4.2

8.5

Витамин D

5.7 мкг

10 мкг

14.3

Витамин E

4.8 мг

15 мг

8.1

Биотин

48.5 мг

50 мг

24.3

Витамин К

12.5 мкг

120 мкг

1.3

2.6

Витамин РР

22.9 мг

20 мг

14.1

28.6

Калий

1134.9 мг

2500 мг

5.6

11.3

Кальций

1200.2 мг

1000 мг

14.8

Кремний

14.3 мг

30 мг

5.9

11.9

Магний

175 мг

400 мг

5.4

10.9

Натрий

2629.3 мг

1300 мг

50.6

Сера

809.8 мг

500 мг

40.5

Фосфор

1312.5 мг

800 мг

20.3

Хлор

2588.7 мг

2300 мг

13.9

28.1

Алюминий

202.5 мкг

30 мкг

83.3

168.8

Железо

12.2 мг

18 мг

8.3

16.9

Йод

54.7 мкг

150 мкг

4.5

9.1

Кобальт

28.1 мкг

10 мкг

34.6

70.2

Литий

31.4 мкг

70 мкг

5.5

11.2

Марганец

2.2 мкг

2 мкг

13.5

27.4

Медь

674.7 мкг

1000 мкг

8.3

16.9

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

2.5

5.1

Селен

82.7 мкг

55 мкг

18.6

37.6

Фтор

181.3 мкг

4000 мкг

0.6

1.1

Хром

14.2 мкг

50 мкг

3.5

7.1

Цинк

8.5 мг

12 мг

8.8

17.7

Бор

385.2 мкг

1200 мкг

Ванадий

164.4 мкг

20 мкг

101.5

205.5

Молибден

54.4 мкг

70 мкг

9.6

19.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить лаваш с колбасой, сыром и яйцом на сковороде просто! Сыр натираем с помощью крупной терки.

А колбасу режем небольшими кубиками.

Так же режем помидоры.

Теперь соединяем яйца и сыр в однородную массу, солим и приправляем ее.

Сковороду смазываем растительным маслом и кладем на нее лаваш. Сверху выкладываем яично-сырную массу. Жарим на небольшом огне, переворачиваем и жарим еще 3-5 мин.На обратную сторону выкладываем помидоры и колбас. Складываем лаваш конвертиком и обжариваем с обеих сторон еще 5-7 мин.

Приятного аппетита!

Оценить лаваш с колбасой, сыром и яйцом на сковороде

Быстрый фильтр

Закуски из лаваша Рулет из лаваша Лаваш с начинкой Рулет из лаваша с разными начинками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Лаваш с колбасой, сыром и яйцом на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить лаваш с колбасой, сыром и яйцом на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке