Куриные тефтели в томатном соусе на сковороде

Name: Куриные тефтели в томатном соусе на сковороде
Prep time: 90 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H45M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Куриные тефтели в томатном соусе на сковороде получаются интересными по вкусу, аппетитными и питательными. Такое сочное угощение можно подавать с картофельным пюре, макаронами и другими гарнирами, которые больше любите. Забирайте идею для ваших ярких обедов.

547

Кухня

Европейская

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

124 ккал

Белки

12,0 гр.

Жиры

5,2 гр.

Углеводы

6,8 гр.

Вода

36,0 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3040.6 мкг

900 мкг

18.5

84.5

Витамин В1

2.6 мг

1.5 мг

9.3

42.7

Витамин В2

3.9 мг

1.8 мг

11.8

53.8

Витамин В4

1261.6 мг

500 мг

13.8

63.1

Витамин В5

14.6 мг

5 мг

72.9

Витамин В6

9.7 мг

2 мг

26.5

121.2

Витамин В9

387.5 мкг

400 мкг

5.3

24.2

Витамин В12

6.7 мкг

3 мкг

12.1

55.5

Витамин С

349.5 мкг

90 мкг

21.3

97.1

Витамин D

4.4 мкг

10 мкг

2.4

11.1

Витамин E

13 мг

15 мг

4.8

21.7

Биотин

121 мг

50 мг

13.2

60.5

Витамин К

16 мкг

120 мкг

0.7

3.3

Витамин РР

114.6 мг

20 мг

31.4

143.3

Калий

8566.4 мг

2500 мг

18.7

85.7

Кальций

1536.7 мг

1000 мг

8.4

38.4

Кремний

30 мг

Магний

577.9 мг

400 мг

7.9

36.1

Натрий

7647.4 мг

1300 мг

32.2

147.1

Сера

2301.2 мг

500 мг

25.2

115.1

Фосфор

2563.1 мг

800 мг

17.5

80.1

Хлор

11359.4 мг

2300 мг

123.5

Алюминий

0.5 мкг

30 мкг

0.1

0.4

Железо

37.3 мг

18 мг

11.3

51.8

Йод

117.5 мкг

150 мкг

4.3

19.6

Кобальт

268.6 мкг

10 мкг

147

671.5

Литий

70 мкг

Марганец

2 мкг

5.6

25.4

Медь

4021.1 мкг

1000 мкг

100.5

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

55.6 мкг

55 мкг

5.5

25.3

Фтор

1102 мкг

4000 мкг

1.5

6.9

Хром

68.4 мкг

50 мкг

7.5

34.2

Цинк

21.8 мг

12 мг

9.9

45.3

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

273.2 мкг

70 мкг

21.4

97.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сперва приготовим соус. Томатную пасту отправляем во вместительную сковороду и заливаем водой. Хорошо все размешиваем и доводим до кипения. В эту смесь отправляем соль, сахар и ароматные специи. Готовим около 20 минут.