Главная
➠ Вторые блюда
➠ Отбивные
➠ Куриные отбивные в сырном кляре

Куриные отбивные в сырном кляре

Name: Куриные отбивные в сырном кляре
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

2247

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Куриные отбивные в сырном кляре вам непременно понравятся и вам захочется повторить это блюдо еще не однажды на своей кухне. Сыр для кляра нужен только твердый, а вот специи добавляйте какие только любите – тут ограничений нет. Подавайте куриные отбивные с любым гарниром. Готовьте их с удовольствием и кушайте с наслаждением!

Кухня Европейская

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 275 ккал 1536 ккал 768 ккал

Белки 16,0 гр. 89,5 гр. 44,8 гр.

Жиры 19,9 гр. 111,2 гр. 55,6 гр.

Углеводы 7,7 гр. 43,0 гр. 21,5 гр.

Вода 47,6 гр. 265,7 гр. 132,8 гр.

Волокна 0,6 гр. 3,6 гр. 1,8 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Мука пшеничная 2 ст.л. Масло растительное 1 для жарки Куриное филе 250 гр. Сыр Пармезан 70 гр. Яйцо 1 шт. Вода 2 ст.л. Чеснок сушеный 1 по вкусу Перец черный молотый 1 по вкусу Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	406.2 мкг	900 мкг	8.1	22.6
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	8.1	22.7
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	12	33.5
Витамин В4	475.1 мг	500 мг	17	47.5
Витамин В5	3.3 мг	5 мг	11.7	32.7
Витамин В6	2.1 мг	2 мг	18.4	51.3
Витамин В9	42.3 мкг	400 мкг	1.9	5.3
Витамин В12	2.2 мкг	3 мкг	13	36.3
Витамин С	6.4 мкг	90 мкг	1.3	3.6
Витамин D	1.6 мкг	10 мкг	2.8	7.8
Витамин E	37.3 мг	15 мг	44.5	124.3
Биотин	33.1 мг	50 мг	11.9	33.1
Витамин К	21.6 мкг	120 мкг	3.2	9
Витамин РР	31.5 мг	20 мг	28.2	78.8
Калий	1287.3 мг	2500 мг	9.2	25.7
Кальций	1032.9 мг	1000 мг	18.5	51.6
Кремний	2 мг	30 мг	1.2	3.3
Магний	235 мг	400 мг	10.5	29.4
Натрий	3403.2 мг	1300 мг	46.9	130.9
Сера	853.6 мг	500 мг	30.6	85.4
Фосфор	1074.5 мг	800 мг	24.1	67.2
Хлор	3867.7 мг	2300 мг	30.1	84.1
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	9.1 мг	18 мг	9.1	25.4
Йод	21.8 мкг	150 мкг	2.6	7.3
Кобальт	32.2 мкг	10 мкг	57.7	161
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	9.7	27
Медь	409.6 мкг	1000 мкг	7.3	20.5
Никель	1.1 мкг	200 мкг	0.1	0.3
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	37.4 мкг	55 мкг	12.2	34
Фтор	404.1 мкг	4000 мкг	1.8	5.1
Хром	23.3 мкг	50 мкг	8.3	23.3
Цинк	6.3 мг	12 мг	9.4	26.3
Бор	18.5 мкг	1200 мкг	0.3	0.8
Ванадий	45 мкг	20 мкг	40.3	112.5
Молибден	29.2 мкг	70 мкг	7.5	20.9