Куриные отбивные в сырном кляре

Name: Куриные отбивные в сырном кляре
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Куриные отбивные в сырном кляре вам непременно понравятся и вам захочется повторить это блюдо еще не однажды на своей кухне. Сыр для кляра нужен только твердый, а вот специи добавляйте какие только любите – тут ограничений нет. Подавайте куриные отбивные с любым гарниром. Готовьте их с удовольствием и кушайте с наслаждением!

2332

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

277 ккал

Белки

16,2 гр.

Жиры

20,5 гр.

Углеводы

6,9 гр.

Вода

48,9 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

404.8 мкг

900 мкг

8.3

22.5

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

21.6

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

12.2

Витамин В4

470.3 мг

500 мг

17.4

Витамин В5

3.2 мг

5 мг

11.7

31.6

Витамин В6

1.9 мг

2 мг

17.9

48.3

Витамин В9

38.5 мкг

400 мкг

1.8

4.8

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

13.4

36.3

Витамин С

5.3 мкг

90 мкг

1.1

2.9

Витамин D

1.6 мкг

10 мкг

2.9

7.8

Витамин E

37.2 мг

15 мг

45.8

123.9

Биотин

33.1 мг

50 мг

12.2

33.1

Витамин К

13.4 мкг

120 мкг

2.1

5.6

Витамин РР

31.4 мг

20 мг

78.4

Калий

1145.1 мг

2500 мг

8.5

22.9

Кальций

983.7 мг

1000 мг

18.2

49.2

Кремний

2 мг

30 мг

1.2

3.3

Магний

220.2 мг

400 мг

10.2

27.5

Натрий

1075.8 мг

1300 мг

15.3

41.4

Сера

832.4 мг

500 мг

30.8

83.2

Фосфор

1036 мг

800 мг

23.9

64.8

Хлор

286.3 мг

2300 мг

2.3

6.2

Алюминий

30 мкг

Железо

8.1 мг

18 мг

8.3

22.5

Йод

21.8 мкг

150 мкг

2.7

7.3

Кобальт

31.3 мкг

10 мкг

57.9

156.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

3.4

9.1

Медь

293.3 мкг

1000 мкг

5.4

14.7

Никель

1.1 мкг

200 мкг

0.1

0.3

Рубидий

200 мкг

Селен

35.6 мкг

55 мкг

32.4

Фтор

402.3 мкг

4000 мкг

1.9

Хром

23.3 мкг

50 мкг

8.6

23.3

Цинк

6 мг

12 мг

9.3

25.1

Бор

18.5 мкг

1200 мкг

0.3

0.8

Ванадий

45 мкг

20 мкг

41.6

112.5

Молибден

22.6 мкг

70 мкг

16.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить куриные отбивные в сырном кляре? Филе промойте и обсушите.

Нарежьте филе на порционные, небольшие и нетолстые куски, отбейте каждый с двух сторон и замаринуйте в специях, сухом чесноке и соли.

Твердый сыр мелко измельчите на терке, выложите в миску, добавьте туда же пару ложек воды и сырое куриное яйцо.

В кляр добавьте муку и специи.

Разболтайте кляр до однородности.

Курицу обмакните в сырный кляр.

На раскаленном масле обжарьте отбивные с каждой стороны до готовности. Жарьте под крышкой на небольшом огне.

Горячие отбивные подавайте к столу с любым гарниром.

Приятного аппетита!

Оценить куриные отбивные в сырном кляре

Быстрый фильтр

Отбивные из куриного филе в кляре Кляр для отбивных из куриного филе Отбивные из куриного филе Отбивные из куриного филе на сковороде Куриные отбивные Куриные отбивные на сковороде Отбивные Куриные отбивные в кляре на сковороде Отбивные из куриного филе в сырном кляре Отбивные из куриного филе в кляре из яиц и муки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриные отбивные в сырном кляре

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриные отбивные в сырном кляре

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке