Куриное филе в рукаве в духовке

Name: Куриное филе в рукаве в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Куриное филе, даже запеченное в рукаве в духовке, нередко получается суховатым, поэтому оно дополняется разными соусами, молочными ингредиентами и овощами. В этом варианте запекаем куриное филе с апельсином, который придаст приятный кисло-сладкий вкус, овощами и пряностями.

Автор рецепта:

419 рецептов

Ольга Федоринчик

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

101 ккал

Белки

13,7 гр.

Жиры

3,7 гр.

Углеводы

2,5 гр.

Вода

70,9 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2235.3 мкг

900 мкг

26.1

82.8

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

5.8

18.5

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

6.9

21.8

Витамин В4

733.8 мг

500 мг

15.4

48.9

Витамин В5

5.7 мг

5 мг

11.9

37.8

Витамин В6

4 мг

2 мг

20.8

66.1

Витамин В9

56.5 мкг

400 мкг

1.5

4.7

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

8.8

Витамин С

400 мкг

90 мкг

46.6

148.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

12.1 мг

15 мг

8.4

26.8

Биотин

52.2 мг

50 мг

34.8

Витамин К

21.2 мкг

120 мкг

1.9

5.9

Витамин РР

69.1 мг

20 мг

36.2

115.1

Калий

2159.5 мг

2500 мг

9.1

28.8

Кальций

187.3 мг

1000 мг

6.2

Кремний

52.3 мг

30 мг

18.3

58.1

Магний

202.9 мг

400 мг

5.3

16.9

Натрий

461.4 мг

1300 мг

3.7

11.8

Сера

1110.4 мг

500 мг

23.3

Фосфор

1060.1 мг

800 мг

13.9

44.2

Хлор

527.1 мг

2300 мг

2.4

7.6

Алюминий

446.9 мкг

30 мкг

156.4

496.6

Железо

10.2 мг

18 мг

18.9

Йод

33.9 мкг

150 мкг

2.4

7.5

Кобальт

66.4 мкг

10 мкг

69.7

221.3

Литий

137.9 мкг

70 мкг

20.7

65.6

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

2.8

8.8

Медь

698.6 мкг

1000 мкг

7.3

23.3

Никель

10.8 мкг

200 мкг

0.6

1.8

Рубидий

54.3 мкг

200 мкг

2.8

Селен

1.2 мкг

55 мкг

0.2

0.7

Фтор

850.7 мкг

4000 мкг

2.2

7.1

Хром

57.4 мкг

50 мкг

12.1

38.3

Цинк

8.7 мг

12 мг

7.6

24.2

Бор

410 мкг

1200 мкг

3.6

11.4

Ванадий

74.9 мкг

20 мкг

39.3

124.8

Молибден

51.2 мкг

70 мкг

7.7

24.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Морковь очистить, промыть и нарезать тонкой соломкой или измельчить на корейской терке. Апельсин очистить от кожуры и нарезать небольшими кусочками.

Сладкий перец очистить, промыть и нарезать крупно.

Куриное филе промыть и разрезать поперек мышечных волокон на средние кусочки.

Нарезку этих ингредиентов переложить в рукав.

Насыпать к ним соль со всеми приправами и налить растительное масло.

Концы рукава зафиксировать клипсами и несколько раз встряхнуть, чтобы все ингредиенты перемешались.

Духовку разогреть до 180°С. Запечь куриное филе в течение 40-45 минут.

Приготовленное куриное филе в рукаве в духовке разложить по порционным тарелкам, дополнить любимым гарниром и подать к ужину. Приятного аппетита!

Оценить куриное филе в рукаве в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Куриное филе Блюда из курицы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриное филе в рукаве в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриное филе в рукаве в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке