Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Куриное филе
➠ Куриное филе с овощами в духовке

Куриное филе с овощами в духовке

Name: Куриное филе с овощами в духовке
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

544

42 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Куриное филе с овощами в духовке – это идеальный вариант для легкого и сбалансированного приема пищи, который зарядит вас энергией до самого вечера. Набор овощей вы можете самостоятельно регулировать, в зависимости от наличия продуктов и ваших вкусовых предпочтений.

Кухня Мировая

Время готовки 45 мин.

Порции 2

Калорийность 93 ккал 648 ккал 324 ккал

Белки 10,1 гр. 70,1 гр. 35,1 гр.

Жиры 4,1 гр. 28,4 гр. 14,2 гр.

Углеводы 3,5 гр. 24,2 гр. 12,1 гр.

Вода 73,9 гр. 515,8 гр. 257,9 гр.

Волокна 1,4 гр. 9,8 гр. 4,9 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1938.5 мкг	900 мкг	30.9	107.7
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	5.6	19.4
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	5.9	20.6
Витамин В4	373.1 мг	500 мг	10.7	37.3
Витамин В5	3.5 мг	5 мг	9.9	34.6
Витамин В6	2.7 мг	2 мг	19.4	67.5
Витамин В9	56.9 мкг	400 мкг	2	7.1
Витамин В12	1.3 мкг	3 мкг	6	21
Витамин С	330.5 мкг	90 мкг	52.7	183.6
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	11.1 мг	15 мг	10.7	37.2
Биотин	26.3 мг	50 мг	7.5	26.3
Витамин К	27 мкг	120 мкг	3.2	11.3
Витамин РР	37 мг	20 мг	26.5	92.5
Калий	1761.5 мг	2500 мг	10.1	35.2
Кальций	204.8 мг	1000 мг	2.9	10.2
Кремний	48.9 мг	30 мг	23.4	81.5
Магний	175.9 мг	400 мг	6.3	22
Натрий	2555.4 мг	1300 мг	28.2	98.3
Сера	618.1 мг	500 мг	17.7	61.8
Фосфор	654 мг	800 мг	11.7	40.9
Хлор	3896.1 мг	2300 мг	24.3	84.7
Алюминий	526.1 мкг	30 мкг	251.4	876.8
Железо	13.1 мг	18 мг	10.4	36.3
Йод	21.4 мкг	150 мкг	2	7.1
Кобальт	39.7 мкг	10 мкг	56.8	198.3
Литий	108.6 мкг	70 мкг	22.2	77.6
Марганец	2.6 мкг	2 мкг	18.4	64.1
Медь	1416.6 мкг	1000 мкг	20.3	70.8
Никель	12.7 мкг	200 мкг	0.9	3.2
Рубидий	373.5 мкг	200 мкг	26.8	93.4
Селен	1.4 мкг	55 мкг	0.4	1.3
Фтор	462 мкг	4000 мкг	1.7	5.8
Хром	34.8 мкг	50 мкг	10	34.8
Цинк	5.8 мг	12 мг	6.9	24.1
Бор	308 мкг	1200 мкг	3.7	12.8
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	49.7	173.3
Молибден	41.6 мкг	70 мкг	8.5	29.7