Крылышки с хрустящей корочкой с медом и соевым соусом в духовке

Name: Крылышки с хрустящей корочкой с медом и соевым соусом в духовке
Prep time: 210 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D4H0M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Крылышки – одна из самых вкусных частей курицы. Их можно потушить, пожарить или запечь. Чтобы получить хрустящую корочку, замаринуйте мясо в медово-соевом соусе с ароматными специями и запеките его в духовке.

Крылышки с хрустящей корочкой с медом и соевым соусом в духовке

19262

Кухня

Мировая

Время готовки

210 мин. PT210M

Порции

Калорийность

207 ккал

Белки

14,2 гр.

Жиры

8,9 гр.

Углеводы

17,1 гр.

Вода

51,7 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

732.2 мкг

900 мкг

13.6

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

4.1

9.2

Витамин В2

2.1 мг

1.8 мг

8.6

19.5

Витамин В4

572.8 мг

500 мг

8.4

19.1

Витамин В5

6.4 мг

5 мг

9.5

21.4

Витамин В6

3.8 мг

2 мг

31.6

Витамин В9

40.6 мкг

400 мкг

0.7

1.7

Витамин В12

2.8 мкг

3 мкг

6.9

15.6

Витамин С

306.3 мкг

90 мкг

25.1

56.7

Витамин D

1 мкг

10 мкг

0.7

1.7

Витамин E

5.2 мг

15 мг

2.5

5.7

Биотин

114 мг

50 мг

16.8

Витамин К

30.1 мкг

120 мкг

1.8

4.2

Витамин РР

64.6 мг

20 мг

23.8

53.8

Калий

2677.5 мг

2500 мг

7.9

17.9

Кальций

158 мг

1000 мг

1.2

2.6

Кремний

26.4 мг

30 мг

6.5

14.7

Магний

192.8 мг

400 мг

3.6

Натрий

704.8 мг

1300 мг

Сера

12.2 мг

500 мг

0.2

0.4

Фосфор

1490.3 мг

800 мг

13.7

Хлор

29.7 мг

2300 мг

0.1

0.2

Алюминий

30 мкг

Железо

10.8 мг

18 мг

4.4

Йод

4.6 мкг

150 мкг

0.2

0.5

Кобальт

4.1 мкг

10 мкг

6.8

Литий

104.4 мкг

70 мкг

24.9

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

1.4

3.2

Медь

753.3 мкг

1000 мкг

5.6

12.6

Никель

6 мкг

200 мкг

0.2

0.5

Рубидий

200 мкг

Селен

155.7 мкг

55 мкг

20.9

47.2

Фтор

185.4 мкг

4000 мкг

0.3

0.8

Хром

7.2 мкг

50 мкг

1.1

2.4

Цинк

15.5 мг

12 мг

9.5

21.5

Бор

18 мкг

1200 мкг

0.1

0.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

6 мкг

70 мкг

0.6

1.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке крылышек с хрустящей корочкой с медом и соевым соусом в духовке. Крылышки помойте, удалите остатки перьев и обсушите бумажными полотенцами.