Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат в лаваше

Крабовый салат в лаваше

Name: Крабовый салат в лаваше
Prep time: 160 h
Cook time: 15 min
Total time: PT6D16H15M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

10238

26 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Удобный и оригинальный способ приготовления вкусного крабового салата. Его можно подавать как самостоятельное блюдо, дополнение к гарниру или же взять с собой для перекуса. Он гораздо полезнее всеми любимой шаурмы, и очень просто готовится.

Кухня Европейская

Время готовки 160 ч.

Порции 6

Калорийность 155 ккал 2276 ккал 379 ккал

Белки 7,5 гр. 110,6 гр. 18,4 гр.

Жиры 5,1 гр. 74,6 гр. 12,4 гр.

Углеводы 19,6 гр. 288,4 гр. 48,1 гр.

Вода 59,8 гр. 879,8 гр. 146,6 гр.

Волокна 0,7 гр. 10,2 гр. 1,7 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 2 шт. Крабовые палочки 300 гр. Яйцо 4 шт. Сыр 100 гр. Кукуруза консервированная 1 шт. Лук зелёный 1 по вкусу Укроп 1 пучок Майонез 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	992.9 мкг	900 мкг	7.5	18.4
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	4.6	11.2
Витамин В2	2 мг	1.8 мг	7.4	18.1
Витамин В4	850.1 мг	500 мг	11.6	28.3
Витамин В5	6.1 мг	5 мг	8.3	20.3
Витамин В6	1.5 мг	2 мг	5	12.2
Витамин В9	323.2 мкг	400 мкг	5.5	13.5
Витамин В12	4.3 мкг	3 мкг	9.6	23.6
Витамин С	35.2 мкг	90 мкг	2.7	6.5
Витамин D	5.7 мкг	10 мкг	3.9	9.5
Витамин E	21.3 мг	15 мг	9.7	23.7
Биотин	50.2 мг	50 мг	6.8	16.7
Витамин К	64.4 мкг	120 мкг	3.6	8.9
Витамин РР	31.4 мг	20 мг	10.7	26.2
Калий	1980.4 мг	2500 мг	5.4	13.2
Кальций	1354.3 мг	1000 мг	9.2	22.6
Кремний	9.5 мг	30 мг	2.1	5.3
Магний	432.8 мг	400 мг	7.4	18
Натрий	5750.2 мг	1300 мг	30	73.7
Сера	1174.6 мг	500 мг	16	39.2
Фосфор	2420.5 мг	800 мг	20.6	50.4
Хлор	3415.2 мг	2300 мг	10.1	24.7
Алюминий	182 мкг	30 мкг	41.2	101.1
Железо	18.6 мг	18 мг	7	17.2
Йод	55.5 мкг	150 мкг	2.5	6.2
Кобальт	31.3 мкг	10 мкг	21.2	52.1
Литий	2.4 мкг	70 мкг	0.2	0.6
Марганец	3.7 мкг	2 мкг	12.5	30.6
Медь	960.7 мкг	1000 мкг	6.5	16
Никель	0.9 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	181.2 мкг	200 мкг	6.2	15.1
Селен	157 мкг	55 мкг	19.4	47.6
Фтор	270.3 мкг	4000 мкг	0.5	1.1
Хром	17.9 мкг	50 мкг	2.4	6
Цинк	11.9 мг	12 мг	6.7	16.5
Бор	251.2 мкг	1200 мкг	1.4	3.5
Ванадий	228.9 мкг	20 мкг	77.7	190.7
Молибден	64.7 мкг	70 мкг	6.3	15.4

Процесс приготовления

Чтобы приготовить крабовый салат в лаваше, яйца нужно заранее отварить вкрутую и охладить. Затем нарезать их небольшими кусочками. Также нарезать крабовые палочки и сыр.