Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Котлеты из кабачков с манкой

Котлеты из кабачков с манкой

Name: Котлеты из кабачков с манкой
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Русская

566

27 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (11) Комментарии (0)

Котлеты из кабачков с манкой – это очень яркая и вкусная кулинарная задумка для вашего семейного стола. Такие овощные котлеты получаются очень сочными, нежными и привлекательными. Ешьте с вашими любимыми гарнирами или просто угощайтесь, дополнив хлебом.

Кухня Русская

Время готовки 45 мин.

Порции 4

Калорийность 60 ккал 1707 ккал 427 ккал

Белки 1,0 гр. 27,4 гр. 6,9 гр.

Жиры 3,1 гр. 88,8 гр. 22,2 гр.

Углеводы 6,8 гр. 195,7 гр. 48,9 гр.

Вода 87,1 гр. 2496,6 гр. 624,1 гр.

Волокна 1,2 гр. 35,7 гр. 8,9 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1686.1 мкг	900 мкг	6.5	46.8
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	2.8	19.7
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	2.4	16.9
Витамин В4	243.8 мг	500 мг	1.7	12.2
Витамин В5	3.2 мг	5 мг	2.3	16.2
Витамин В6	3.5 мг	2 мг	6.1	44
Витамин В9	374.7 мкг	400 мкг	3.3	23.4
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	455.2 мкг	90 мкг	17.6	126.5
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	40.7 мг	15 мг	9.5	67.9
Биотин	10.7 мг	50 мг	0.7	5.3
Витамин К	137.8 мкг	120 мкг	4	28.7
Витамин РР	20.6 мг	20 мг	3.6	25.7
Калий	6628.2 мг	2500 мг	9.3	66.3
Кальций	558.3 мг	1000 мг	1.9	14
Кремний	759.4 мг	30 мг	88.3	632.8
Магний	412.6 мг	400 мг	3.6	25.8
Натрий	2398.7 мг	1300 мг	6.4	46.1
Сера	117.2 мг	500 мг	0.8	5.9
Фосфор	457.8 мг	800 мг	2	14.3
Хлор	3670.6 мг	2300 мг	5.6	39.9
Алюминий	2598.5 мкг	30 мкг	302.2	2165.4
Железо	14.4 мг	18 мг	2.8	20
Йод	6.7 мкг	150 мкг	0.2	1.1
Кобальт	47.8 мкг	10 мкг	16.7	119.5
Литий	4.3 мкг	70 мкг	0.2	1.5
Марганец	4 мкг	2 мкг	7	50
Медь	1358.8 мкг	1000 мкг	4.7	34
Никель	42.6 мкг	200 мкг	0.7	5.3
Рубидий	906.3 мкг	200 мкг	15.8	113.3
Селен	6.2 мкг	55 мкг	0.4	2.8
Фтор	181.2 мкг	4000 мкг	0.2	1.1
Хром	26.1 мкг	50 мкг	1.8	13.1
Цинк	7.4 мг	12 мг	2.2	15.5
Бор	788.7 мкг	1200 мкг	2.3	16.4
Ванадий	279.9 мкг	20 мкг	48.8	349.9
Молибден	89.8 мкг	70 мкг	4.5	32.1

Процесс приготовления

Обдаем кабачки под водой, очищаем их и натираем на терке. Полученную стружку засыпаем солью, размешиваем и оставляем на 10-15 минут для выделения сока.