Котлеты из кабачков и картошки с манкой на сковороде

Name: Котлеты из кабачков и картошки с манкой на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 5
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Котлеты из кабачков и картошки с манкой на сковороде – это простое и вкусное блюдо, которое можно приготовить в любое время года. Кабачки и картошка добавляют блюду питательности и сочности, а манка придает котлетам пышность и нежность. Подавайте эти котлеты горячими с соусом или свежими овощами – они будут прекрасным украшением вашего стола. Аппетитные и сочные котлеты из кабачков и картошки с манкой станут любимым блюдом всей семьи. Попробуйте приготовить их самостоятельно и наслаждайтесь неповторимым вкусом.

1113

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

117 ккал

Белки

1,3 гр.

Жиры

8,6 гр.

Углеводы

8,3 гр.

Вода

79,9 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2085.9 мкг

900 мкг

23.7

46.4

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

3.9

7.6

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

3.7

7.2

Витамин В4

104.8 мг

500 мг

2.1

4.2

Витамин В5

1.3 мг

5 мг

2.6

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

6.7

13.2

Витамин В9

109 мкг

400 мкг

2.8

5.4

Витамин В12

0.1 мкг

3 мкг

0.3

0.5

Витамин С

95.7 мкг

90 мкг

10.9

21.3

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.3

0.7

Витамин E

36.8 мг

15 мг

Биотин

6 мг

50 мг

1.2

2.4

Витамин К

51.1 мкг

120 мкг

4.4

8.5

Витамин РР

6.9 мг

20 мг

3.5

6.9

Калий

2051.1 мг

2500 мг

8.4

16.4

Кальций

217.5 мг

1000 мг

2.2

4.3

Кремний

206.8 мг

30 мг

70.4

137.9

Магний

227.4 мг

400 мг

5.8

11.4

Натрий

57.5 мг

1300 мг

0.5

0.9

Сера

54.9 мг

500 мг

1.1

2.2

Фосфор

186.9 мг

800 мг

2.4

4.7

Хлор

93.9 мг

2300 мг

0.4

0.8

Алюминий

926.6 мкг

30 мкг

315.5

617.7

Железо

6.1 мг

18 мг

3.5

6.8

Йод

8.5 мкг

150 мкг

0.6

1.1

Кобальт

18 мкг

10 мкг

18.3

35.9

Литий

6 мкг

70 мкг

0.9

1.7

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

5.4

10.5

Медь

394.7 мкг

1000 мкг

7.9

Никель

16.1 мкг

200 мкг

0.8

1.6

Рубидий

156.7 мкг

200 мкг

15.7

Селен

6.5 мкг

55 мкг

1.2

2.4

Фтор

95.7 мкг

4000 мкг

0.2

0.5

Хром

9.3 мкг

50 мкг

1.9

3.7

Цинк

2.3 мг

12 мг

1.9

3.8

Бор

334.1 мкг

1200 мкг

2.8

5.6

Ванадий

167.1 мкг

20 мкг

85.3

167.1

Молибден

39.9 мкг

70 мкг

5.8

11.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Молодой кабачок измельчаем при помощи терки с крупными отверстиями, смешиваем с солью и через 5-10 минут отжимаем от сока.

Не теряя времени, очищаем корнеплоды и клубни и так же натираем.

Мелко шинкуем зелень.

Расколачиваем вилкой куриные яйца.

В глубокой емкости смешиваем натертые овощи, яйца, зелень, манку, соль и черный перец. Даем настояться 10-15 минут.

В сковородку наливаем растительное масло и прогреваем его, выкладываем сформованные котлеты и жарим на умеренном пламени до образования корочки. Далее пламя убавляем и продолжаем готовку под крышкой еще 5-7 минут.

Промакиваем котлеты бумажными полотенцами и раскладываем по порционным тарелкам. Приятного аппетита!

Оценить котлеты из кабачков и картошки с манкой на сковороде

Быстрый фильтр

Котлеты Картошка с кабачками на сковороде Блюда из кабачков ПП рецепты из кабачков Блюда из кабачков на сковороде

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Котлеты из кабачков и картошки с манкой на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить котлеты из кабачков и картошки с манкой на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке