Конвертики из лаваша с ветчиной и сыром на сковороде

Name: Конвертики из лаваша с ветчиной и сыром на сковороде
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Хочу поделиться простым вариантом вкусного и сытного завтрака или перекуса. Конвертики из лаваша с ветчиной и сыром на сковороде, не отнимут у вас много времени и сил. Такие конвертики можно взять с собой на перекус в поход или на пикник. Приготовьте, и ваши близкие будут в восторге от хрустящей закуски!

4032

Кухня

Европейская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

415 ккал

Белки

21,3 гр.

Жиры

35,3 гр.

Углеводы

4,1 гр.

Вода

35,1 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

327.4 мкг

900 мкг

9.1

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

5.5

6.3

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

10.2

11.6

Витамин В4

37.1 мг

500 мг

1.6

1.9

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

3.3

3.8

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

6.6

7.5

Витамин В9

25.2 мкг

400 мкг

1.4

1.6

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

13.2

Витамин С

0.3 мкг

90 мкг

0.1

Витамин D

0.8 мкг

10 мкг

1.6

1.9

Витамин E

35.9 мг

15 мг

52.5

59.8

Биотин

0.4 мг

50 мг

0.2

Витамин К

14.6 мкг

120 мкг

2.7

Витамин РР

4.2 мг

20 мг

4.6

5.2

Калий

1328.5 мг

2500 мг

11.7

13.3

Кальций

1906 мг

1000 мг

41.9

47.7

Кремний

0.6 мг

30 мг

0.4

0.5

Магний

272.7 мг

400 мг

Натрий

3697.6 мг

1300 мг

62.5

71.1

Сера

1003 мг

500 мг

44.1

50.2

Фосфор

1603.4 мг

800 мг

50.1

Хлор

3009 мг

2300 мг

28.8

32.7

Алюминий

30 мкг

Железо

9.3 мг

18 мг

11.4

12.9

Йод

14.8 мкг

150 мкг

2.2

2.5

Кобальт

0.5 мкг

10 мкг

1.2

Литий

70 мкг

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

2.6

Медь

81.5 мкг

1000 мкг

1.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

35.3 мкг

55 мкг

14.1

Фтор

3.6 мкг

4000 мкг

Хром

0.6 мкг

50 мкг

0.2

0.3

Цинк

4.3 мг

12 мг

7.9

Бор

12 мкг

1200 мкг

0.2

0.3

Ванадий

16.5 мкг

20 мкг

18.1

20.6

Молибден

3.2 мкг

70 мкг

1.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить конвертики из лаваша с ветчиной и сыром на сковороде? Листы лаваша разделите на четыре одинаковых прямоугольника. Если хотите, чтобы конвертики были меньшего размера, листы лаваша разделите на шесть равных частей.

Ветчину и твердый сыр нарежьте тонкими ломтиками. Немного отступив расстояние, на край каждой части лаваша выложите ломтик ветчины, а сверху положите ломтик твердого сыра. Сыр можно использовать любой жирности и текстуры.

Начните сворачивать конвертики. Сначала сверните нижний край к центру, затем боковые края, после чего закрутите таким способом, как скручивают рулет. Также сверните остальные конвертики.

Сковороду поставьте на умеренный огонь, налейте немного растительного масла. Хорошо разогрейте сковороду, выложите конвертики сложенной стороной вниз, уменьшите огонь и обжарьте их до хрустящей золотистой корочки с двух сторон. Готовые конвертики выложите на блюдо, застеленное салфетками, чтобы лишнее масло впиталось.

Подавайте горячие конвертики из лаваша с ветчиной и сыром на стол с ароматным кофе или свежезаваренным чаем.

Приятного хрустящего завтрака!

Оценить конвертики из лаваша с ветчиной и сыром на сковороде

Быстрый фильтр

Рулет из лаваша Конвертики из лаваша Рулет из лаваша с разными начинками Лаваш с начинкой Закуски из лаваша

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Конвертики из лаваша с ветчиной и сыром на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить конвертики из лаваша с ветчиной и сыром на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке