Компот из груш и яблок без стерилизации на 3-х литровую банку на зиму
Вкусный компот всегда, кстати, как во время завтрака, так и к праздничному столу. Особенно, если для приготовления берутся домашние фрукты, которые сочетаемы друг с другом. Яблоки и груши – один из самых простых и в то же время удачных вариантов.
7398
79
0
Кухня
Мировая
Время готовки
50 мин. PT50M
Порции
3
Калорийность
58 ккал 1268 ккал 423 ккал
Белки
0,2 гр. 4,0 гр. 1,3 гр.
Жиры
0,2 гр. 3,5 гр. 1,2 гр.
Углеводы
13,7 гр. 300,5 гр. 100,2 гр.
Вода
84,3 гр. 1855,0 гр. 618,3 гр.
Волокна
1,0 гр. 23,0 гр. 7,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 733,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
35 мкг
900 мкг
0.2
1.3
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
0.8
5.6
Витамин В2
0.3 мг
1.8 мг
0.6
4.6
Витамин В4
42.5 мг
500 мг
0.4
2.8
Витамин В5
0.6 мг
5 мг
0.5
4
Витамин В6
0.6 мг
2 мг
1.3
9.2
Витамин В9
20 мкг
400 мкг
0.2
1.7
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
75 мкг
90 мкг
3.8
27.8
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
3 мг
15 мг
0.9
6.7
Биотин
2 мг
50 мг
0.2
1.3
Витамин К
33.5 мкг
120 мкг
1.3
9.3
Витамин РР
3 мг
20 мг
0.7
5
Калий
2171 мг
2500 мг
3.9
28.9
Кальций
226 мг
1000 мг
1
7.5
Кремний
40 мг
30 мг
6.1
44.4
Магний
115 мг
400 мг
1.3
9.6
Натрий
211 мг
1300 мг
0.7
5.4
Сера
65 мг
500 мг
0.6
4.3
Фосфор
135 мг
800 мг
0.8
5.6
Хлор
29 мг
2300 мг
0.1
0.4
Алюминий
1100 мкг
30 мкг
166.7
1222.2
Железо
23.1 мг
18 мг
5.8
42.8
Йод
15 мкг
150 мкг
0.5
3.3
Кобальт
55 мкг
10 мкг
25
183.3
Литий
19 мкг
70 мкг
1.2
9
Марганец
0.6 мкг
2 мкг
1.3
9.6
Медь
1156 мкг
1000 мкг
5.3
38.5
Никель
170 мкг
200 мкг
3.9
28.3
Рубидий
535 мкг
200 мкг
12.2
89.2
Селен
2 мкг
55 мкг
0.2
1.2
Фтор
1090 мкг
4000 мкг
1.2
9.1
Хром
29 мкг
50 мкг
2.6
19.3
Цинк
1.7 мг
12 мг
0.6
4.7
Бор
1875 мкг
1200 мкг
7.1
52.1
Ванадий
45 мкг
20 мкг
10.2
75
Молибден
71 мкг
70 мкг
4.6
33.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить компот из груш и яблок без стерилизации на 3-х литровую банку на зиму
79
0
Комментарии (0)