Картофельная запеканка в микроволновке

Name: Картофельная запеканка в микроволновке
Prep time: 45 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 6
Cuisine: Восточноевропейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Сытную запеканку на ужин можно приготовить даже в микроволновой печи, что здорово сэкономит ваше время. Быстрое картофельное блюдо получается вкусным и ароматным. Не хуже, чем в духовке!

4540

Кухня

Восточноевропейская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

131 ккал

Белки

11,4 гр.

Жиры

6,7 гр.

Углеводы

6,6 гр.

Вода

58,0 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

623 мкг

900 мкг

7.3

11.5

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.6

2.5

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

6.1

9.6

Витамин В4

335 мг

500 мг

7.1

11.2

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

5.6

8.9

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

2.3

3.7

Витамин В9

43.7 мкг

400 мкг

1.2

1.8

Витамин В12

2.6 мкг

3 мкг

14.3

Витамин С

11 мкг

90 мкг

1.3

Витамин D

3.1 мкг

10 мкг

3.2

5.1

Витамин E

1.7 мг

15 мг

1.2

1.9

Биотин

29.9 мг

50 мг

6.3

Витамин К

5 мкг

120 мкг

0.4

0.7

Витамин РР

6.5 мг

20 мг

3.4

5.4

Калий

669 мг

2500 мг

2.8

4.5

Кальций

1455.5 мг

1000 мг

15.3

24.3

Кремний

5 мг

30 мг

1.8

2.8

Магний

91.2 мг

400 мг

2.4

3.8

Натрий

1406.4 мг

1300 мг

11.4

Сера

670.1 мг

500 мг

14.1

22.3

Фосфор

1129.2 мг

800 мг

14.9

23.5

Хлор

348.6 мг

2300 мг

1.6

2.5

Алюминий

500 мкг

30 мкг

175.4

277.8

Железо

4.6 мг

18 мг

2.7

4.2

Йод

43 мкг

150 мкг

4.8

Кобальт

16.6 мкг

10 мкг

17.5

27.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

1.5

2.4

Медь

252.3 мкг

1000 мкг

2.7

4.2

Никель

3 мкг

200 мкг

0.2

0.3

Рубидий

476 мкг

200 мкг

25.1

39.7

Селен

57.6 мкг

55 мкг

17.4

Фтор

125.5 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

10.4 мкг

50 мкг

2.2

3.5

Цинк

5.4 мг

12 мг

4.8

7.5

Бор

200 мкг

1200 мкг

1.8

2.8

Ванадий

20 мкг

Молибден

16.6 мкг

70 мкг

2.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить картофельную запеканку в микроволновке? Твёрдый сыр натираем стружкой на крупную тёрку. Оставляем на время в тарелке. Сыр нам понадобится в конце.

Лук очищаем от шелухи и нарезаем тонкими кольцами. Если луковица слишком большая, то можно резать полукольцами.

Кусочек копчёной ветчины достаточно нарезать кубиками.

Очищаем картофель и нарезаем его тонкими кружочками. Толщина ломтика должна быть не больше трёх миллиметров.

Приготовим заправку для запеканки. Для этого яйца соединяем со сливками. Сливки лучше брать с высокой жирностью. Добавляем соль, перец и взбиваем заправку венчиком, до образования единой смеси.

Выкладываем ингредиенты в миску, подходящую для микроволновой печи. Укладываем всё чередующимися слоями: ветчина, лук, картошка. Вливаем яично-сливочную заправку, закрываем крышкой и отправляем в микроволновку на 25 минут. Необходимая мощность – 700-800 Вт. Достаём запеканку, посыпаем сыром и снова отправляем в печь, но уже на 5 минут. После чего запеканка полностью готова, можно подавать к столу!

Оценить картофельная запеканка в микроволновке

Быстрый фильтр

Картофельная запеканка Запеканки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Картофельная запеканка в микроволновке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить картофельная запеканка в микроволновке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке