Картофельная запеканка с курицей и кабачками

Name: Картофельная запеканка с курицей и кабачками
Prep time: 90 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 8
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Картофельная запеканка с курицей и кабачками хороша тем, что ее можно есть как в горячем, так и холодном виде. Такое блюдо готовится максимально просто и не требует больших затрат времени.

12233

Кухня

Европейская

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

81 ккал

Белки

7,9 гр.

Жиры

2,4 гр.

Углеводы

6,7 гр.

Вода

77,3 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2390.3 мкг

900 мкг

7.9

33.2

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

2.8

11.6

Витамин В2

2.6 мг

1.8 мг

4.3

17.9

Витамин В4

1564.5 мг

500 мг

9.3

39.1

Витамин В5

10.6 мг

5 мг

6.3

26.6

Витамин В6

6.6 мг

2 мг

9.9

41.5

Витамин В9

205.7 мкг

400 мкг

1.5

6.4

Витамин В12

5.5 мкг

3 мкг

5.4

22.8

Витамин С

184.3 мкг

90 мкг

6.1

25.6

Витамин D

3.3 мкг

10 мкг

4.1

Витамин E

5.7 мг

15 мг

1.1

4.7

Биотин

111.6 мг

50 мг

6.6

27.9

Витамин К

53 мкг

120 мкг

1.3

5.5

Витамин РР

126.8 мг

20 мг

18.8

79.3

Калий

5279.8 мг

2500 мг

6.3

26.4

Кальций

916 мг

1000 мг

2.7

11.4

Кремний

322.5 мг

30 мг

31.9

134.4

Магний

362.8 мг

400 мг

2.7

11.3

Натрий

1441.7 мг

1300 мг

3.3

13.9

Сера

2197 мг

500 мг

13.1

54.9

Фосфор

2341.6 мг

800 мг

8.7

36.6

Хлор

1003 мг

2300 мг

1.3

5.5

Алюминий

1347.6 мкг

30 мкг

133.5

561.5

Железо

21.5 мг

18 мг

3.6

14.9

Йод

69.2 мкг

150 мкг

1.4

5.8

Кобальт

128.8 мкг

10 мкг

38.3

161

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.2

0.8

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

2.7

11.4

Медь

1434.4 мкг

1000 мкг

4.3

17.9

Никель

18.2 мкг

200 мкг

0.3

1.1

Рубидий

714.5 мкг

200 мкг

10.6

44.7

Селен

36.9 мкг

55 мкг

8.4

Фтор

1474.2 мкг

4000 мкг

1.1

4.6

Хром

97.5 мкг

50 мкг

5.8

24.4

Цинк

19.5 мг

12 мг

4.8

20.4

Бор

532 мкг

1200 мкг

1.3

5.5

Ванадий

131.3 мкг

20 мкг

19.5

82.1

Молибден

96.7 мкг

70 мкг

4.1

17.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт картофельной запеканки с курицей и кабачками предельно прост! Помойте и очистите кабачок, картофель и морковь. Затем нарежьте кабачки и картофель кубиками, морковь – соломкой.

С лука и чеснока снимите шелуху.

Зелень, лук и чеснок измельчите.

Смешайте все овощи в миске, посолите по вкусу.

Из куриного филе сделайте фарш.

Форму смажьте сливочным маслом, сделайте равномерный слой из половины овощей, затем выложите фарш и снова сделайте слой из второй части овощей.

В миске взбейте яйца с молоком и залейте этой смесью заготовку.

Запекайте блюдо в духовке при 180 градусах 40 минут. Затем достаньте форму, посыпьте запеканку сыром и поставьте в духовку еще на 30-35 минут. За это время запеканка дойдет до готовности и сыр хорошо подрумянится.

Картофельную запеканку с курицей и кабачками можно подавать к столу со сметаной.

Приятного аппетита!

Оценить картофельная запеканка с курицей и кабачками

Быстрый фильтр

Кабачки с сыром Кабачки с сыром и чесноком в духовке Запеканка из кабачков с сыром и яйцом Запеканки Запеканка из кабачков с сыром Блюда из кабачков Кабачки с мясом Запеканка из кабачков с курицей Куриные грудки с кабачками Запеканка из кабачков Диетические блюда из кабачков Картофельная запеканка с курицей в духовке Запеканка из картофельного пюре с сыром в духовке Запеканка из кабачков и картошки Картофельная запеканка с куриным филе в духовке Картофельная запеканка с мясом и сыром в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Картофельная запеканка с курицей и кабачками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить картофельная запеканка с курицей и кабачками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке