Картофельная запеканка с кабачками в духовке

Name: Картофельная запеканка с кабачками в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Овощная запеканка – отличное применение свежим овощам. Очень нежная получается картофельная запеканка с кабачками в духовке. Эти овощи всегда есть в доступе в магазинах, а также многие выращивают их на дачах и приусадебных участках. Такое блюдо может стать самостоятельным завтраком или гарниром к мясу и рыбе.

7215

Кухня

Европейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

48 ккал

Белки

1,7 гр.

Жиры

1,1 гр.

Углеводы

7,7 гр.

Вода

87,4 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1590.9 мкг

900 мкг

15.6

44.2

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

5.7

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

2.8

Витамин В4

225.1 мг

500 мг

11.3

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

3.1

8.8

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

4.7

13.3

Витамин В9

124.8 мкг

400 мкг

2.8

7.8

Витамин В12

0.4 мкг

3 мкг

1.1

3.1

Витамин С

124.9 мкг

90 мкг

12.2

34.7

Витамин D

1.4 мкг

10 мкг

1.2

3.5

Витамин E

2 мг

15 мг

1.2

3.3

Биотин

15.4 мг

50 мг

2.7

7.7

Витамин К

43.9 мкг

120 мкг

3.2

9.1

Витамин РР

8.5 мг

20 мг

3.7

10.6

Калий

2167.8 мг

2500 мг

7.7

21.7

Кальций

201.8 мг

1000 мг

1.8

Кремний

257.5 мг

30 мг

75.8

214.6

Магний

115.2 мг

400 мг

2.5

7.2

Натрий

117.5 мг

1300 мг

0.8

2.3

Сера

108 мг

500 мг

1.9

5.4

Фосфор

268.1 мг

800 мг

8.4

Хлор

151.9 мг

2300 мг

0.6

1.7

Алюминий

812.9 мкг

30 мкг

239.2

677.4

Железо

5.5 мг

18 мг

2.7

7.7

Йод

16.5 мкг

150 мкг

2.7

Кобальт

15.9 мкг

10 мкг

39.7

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.5

1.5

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

14.1

Медь

492.4 мкг

1000 мкг

4.3

12.3

Никель

13 мкг

200 мкг

0.6

1.6

Рубидий

194.1 мкг

200 мкг

8.6

24.3

Селен

19.3 мкг

55 мкг

3.1

8.8

Фтор

108 мкг

4000 мкг

0.2

0.7

Хром

11.9 мкг

50 мкг

2.1

Цинк

3 мг

12 мг

2.2

6.3

Бор

293.6 мкг

1200 мкг

2.2

6.1

Ванадий

118.9 мкг

20 мкг

52.5

148.6

Молибден

39.1 мкг

70 мкг

4.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить картофельную запеканку с кабачками в духовке. Кабачок, картофель и морковь помойте и очистите. Картофель нарежьте небольшими кубиками. Кабачок и морковку натрите на крупной терке.

В миске взбейте яйцо, молоко и муку, посолите, добавьте перец и мускатный орех.

В глубокой миске соедините измельченные овощи и молочно-яичную смесь, хорошо перемешайте. Смажьте форму маслом и выложите в нее заготовку для запеканки.

Готовьте запеканку при 180 градусах 40 минут. Горячее блюдо разрежьте на порции и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить картофельная запеканка с кабачками в духовке

Быстрый фильтр

Кабачки с картошкой в духовке Блюда из кабачков Картофельная запеканка Запеканка из кабачков и картошки Запеканки Запеканка из кабачков Картофельная запеканка с яйцом в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Картофельная запеканка с кабачками в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить картофельная запеканка с кабачками в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке