Капуста с куриными голенями в рукаве в духовке

Name: Капуста с куриными голенями в рукаве в духовке
Prep time: 70 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Капуста с куриными голенями в рукаве в духовке – это очень удобный и быстрый способ приготовления вкусного и самодостаточного блюда. Причем справится с рецептом сможет даже молодая начинающая хозяйка. Для запекания можно выбирать любые части куриной тушки: ножки, крылышки или только филе.

Автор рецепта:

270 рецептов

Ольга Жандарова

Кухня

Мировая

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

111 ккал

Белки

7,7 гр.

Жиры

7,1 гр.

Углеводы

2,9 гр.

Вода

79,7 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1642.5 мкг

900 мкг

13.2

60.8

Витамин В1

1.5 мг

7.2

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

6.2

28.6

Витамин В4

365.5 мг

500 мг

5.3

24.4

Витамин В5

7.1 мг

5 мг

10.3

47.4

Витамин В6

4.1 мг

2 мг

69.1

Витамин В9

99.3 мкг

400 мкг

1.8

8.3

Витамин В12

1.6 мкг

3 мкг

3.8

17.3

Витамин С

158.6 мкг

90 мкг

12.8

58.8

Витамин D

0.8 мкг

10 мкг

0.6

2.6

Витамин E

19.2 мг

15 мг

9.3

42.6

Биотин

2.5 мг

50 мг

0.4

1.6

Витамин К

44.4 мкг

120 мкг

2.7

12.3

Витамин РР

14.2 мг

20 мг

5.1

23.6

Калий

5593.5 мг

2500 мг

16.2

74.6

Кальций

228.9 мг

1000 мг

1.7

7.6

Кремний

375 мг

30 мг

90.6

416.7

Магний

361.9 мг

400 мг

6.6

30.2

Натрий

443.8 мг

1300 мг

2.5

11.4

Сера

328.1 мг

500 мг

4.8

21.9

Фосфор

1329.1 мг

800 мг

55.4

Хлор

487.6 мг

2300 мг

1.5

7.1

Алюминий

6846.1 мкг

30 мкг

1653.6

7606.8

Железо

13.5 мг

18 мг

5.4

Йод

43 мкг

150 мкг

2.1

9.6

Кобальт

43.9 мкг

10 мкг

31.8

146.3

Литий

543.2 мкг

70 мкг

56.2

258.7

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

6.1

27.9

Медь

1165.3 мкг

1000 мкг

8.4

38.8

Никель

43.7 мкг

200 мкг

1.6

7.3

Рубидий

4230.5 мкг

200 мкг

153.3

705.1

Селен

102.9 мкг

55 мкг

13.6

62.4

Фтор

295 мкг

4000 мкг

0.5

2.5

Хром

75.1 мкг

50 мкг

10.9

50.1

Цинк

12.3 мг

12 мг

7.4

34.2

Бор

1245 мкг

1200 мкг

7.5

34.6

Ванадий

1112.3 мкг

20 мкг

403

1853.8

Молибден

70 мкг

7.2

33.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовьте овощи. Капусту нашинкуйте тонкой соломкой, посолите и слегка помните руками. Лук и морковку нарежьте мелкими брусками. Сложите овощи в миску, добавьте столовую ложку растительного масла и перемешайте.

Куриные голени посолите, приправьте, добавьте столовую ложку растительного масла, перемешайте.

Возьмите рукав для запекания, выложите овощи равномерным слоем. Сверху на них разложите куриные голени и нарезанное кубиками сливочное масло. Закрепите оба края рукава. Отправьте сверток в духовку, разогретую до 190 градусов, на 35 минут.

По истечении указанного времени извлеките блюдо из духовки, аккуратно разрежьте пакет, затем верните на место и запекайте еще 15 минут.

Готовое блюдо из капусты и румяной курочки подавайте в горячем виде на обед или ужин. Приятного аппетита!

Оценить капуста с куриными голенями в рукаве в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Куриные ножки Тушеная капуста

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Капуста с куриными голенями в рукаве в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить капуста с куриными голенями в рукаве в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке