Как сварить гороховое пюре на воде в кастрюле

Name: Как сварить гороховое пюре на воде в кастрюле
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Вряд ли гороховое пюре будет первым блюдом, которое придет вам на ум, когда вы собираетесь приготовить что-нибудь этакое на обед или ужин. Однако, стоит точно обратить на него внимание, ведь это сытно, вкусно и полезно.

Как сварить гороховое пюре на воде в кастрюле

12181

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

120 ккал

Белки

5,2 гр.

Жиры

5,4 гр.

Углеводы

12,5 гр.

Вода

73,3 гр.

Волокна

2,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

229 мкг

900 мкг

3.5

6.4

Витамин В1

1.5 мг

13.6

25.1

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

2.6

4.7

Витамин В4

370.2 мг

500 мг

10.1

18.5

Витамин В5

4.1 мг

5 мг

11.1

20.4

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

3.4

6.2

Витамин В9

29.7 мкг

400 мкг

1.9

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

Витамин С

0 мкг

90 мкг

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

0.9

1.7

Витамин E

1.8 мг

15 мг

1.6

Биотин

35.2 мг

50 мг

9.6

17.6

Витамин К

0 мкг

120 мкг

Витамин РР

12.1 мг

20 мг

8.2

15.2

Калий

1631.5 мг

2500 мг

8.9

16.3

Кальций

248.4 мг

1000 мг

3.4

6.2

Кремний

153.6 мг

30 мг

69.5

128

Магний

203.3 мг

400 мг

6.9

12.7

Натрий

73.5 мг

1300 мг

0.8

1.4

Сера

360.8 мг

500 мг

9.8

Фосфор

624.6 мг

800 мг

10.6

19.5

Хлор

261.6 мг

2300 мг

1.5

2.8

Алюминий

2183.5 мкг

30 мкг

988.9

1819.6

Железо

12.7 мг

18 мг

9.6

17.6

Йод

9.5 мкг

150 мкг

0.9

1.6

Кобальт

24.2 мкг

10 мкг

32.9

60.6

Литий

70 мкг

Марганец

3.2 мкг

2 мкг

22.1

40.6

Медь

1393.6 мкг

1000 мкг

18.9

34.8

Никель

456.2 мкг

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

24.3 мкг

55 мкг

Фтор

555.7 мкг

4000 мкг

1.9

3.5

Хром

16.7 мкг

50 мкг

4.5

8.3

Цинк

6 мг

12 мг

6.8

12.4

Бор

1239.5 мкг

1200 мкг

25.8

Ванадий

277.5 мкг

20 мкг

188.5

346.9

Молибден

163.8 мкг

70 мкг

31.8

58.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как сварить гороховое пюре на воде в кастрюле? Необходимое количество гороха всыпьте в кастрюлю, залейте водой и оставьте на 2-3 часа. Затем слейте воду с гороха и промойте его.

Залейте горох свежей водой и поставьте вариться. Добавьте соль по вкусу и варите на среднем огне 30-40 минут. Периодически снимайте образующуюся пену.

Когда горох будет готов, слейте воду и добавьте сливочное масло.

Также добавьте немного молока. Перетрите горох до однородности с помощью толкушки или блендера.

Вкуснейшее гороховое пюре готово, можно подавать его на стол.

Приятного аппетита!

Оценить как сварить гороховое пюре на воде в кастрюле

Быстрый фильтр

Гороховая каша в кастрюле Гороховая каша Каши Гороховая каша на воде Гороховое пюре на воде Гороховое пюре Гороховое пюре в кастрюле Гороховая каша-пюре

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Как сварить гороховое пюре на воде в кастрюле

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить как сварить гороховое пюре на воде в кастрюле

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке