Как приготовить кашу из пшеничной крупы на воде в кастрюле

Name: Как приготовить кашу из пшеничной крупы на воде в кастрюле
Prep time: 35 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

От всей души хочу поделиться великолепным рецептом необыкновенно вкусной, аппетитной и простой в приготовлении пшеничной каши. Такая каша понравится как детям, так и взрослым. Приготовьте, и порадуйте родных вкусным и полезным завтраком!

Как приготовить кашу из пшеничной крупы на воде в кастрюле

22512

Кухня

Русская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

120 ккал

Белки

3,1 гр.

Жиры

4,5 гр.

Углеводы

16,8 гр.

Вода

72,2 гр.

Волокна

2,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

225 мкг

900 мкг

2.8

3.1

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

7.7

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

4.7

5.2

Витамин В4

53.1 мг

500 мг

1.2

1.3

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

4.8

5.3

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

5.1

5.6

Витамин В9

179.4 мкг

400 мкг

5.1

5.6

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

90 мкг

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

0.7

0.8

Витамин E

3.5 мг

15 мг

2.7

2.9

Биотин

50 мг

Витамин К

5.5 мкг

120 мкг

0.5

0.6

Витамин РР

11.4 мг

20 мг

6.5

7.1

Калий

909.7 мг

2500 мг

4.1

4.5

Кальций

131 мг

1000 мг

1.5

1.6

Кремний

30 мг

Магний

286.9 мг

400 мг

8.1

Натрий

17.5 мг

1300 мг

0.2

Сера

267.6 мг

500 мг

6.1

6.7

Фосфор

886.7 мг

800 мг

12.6

13.9

Хлор

8.4 мг

2300 мг

Алюминий

30 мкг

Железо

7.9 мг

18 мг

5.5

Йод

150 мкг

Кобальт

10 мкг

Литий

70 мкг

Марганец

7.4 мкг

2 мкг

41.9

46.1

Медь

1060 мкг

1000 мкг

13.3

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

162.6 мкг

55 мкг

33.6

Фтор

600 мкг

4000 мкг

1.7

1.9

Хром

50 мкг

Цинк

6.2 мг

12 мг

5.9

6.5

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

9.6 мкг

70 мкг

1.6

1.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Первым делом отмерьте указанное в рецепте количество пшеничной крупы. Отмеренную пшеничную крупу тщательно промойте в проточной воде несколько раз, чтобы вода стала прозрачной.

После чего отмерьте необходимое количество питьевой воды. Налейте в глубокую кастрюлю, добавьте соли по вкусу.

Выложите подготовленную пшеничную крупу. Поставьте на умеренный огонь и доведите до кипения.

После чего уменьшите огонь до минимального состояния и варите пшеничную кашу 20-25 минут. Когда вода впитается – каша будет готова.

В готовую кашу добавьте необходимое количество сливочного масла. Хорошенько перемешайте и снимите с огня.

Аппетитную пшеничную кашу разложите по порционным тарелкам. Сверху дополнительно можно присыпать сахарным песком или украсить свежими ягодами или фруктами по вашему желанию.

Наслаждайтесь ароматной пшеничной кашей!

Оценить как приготовить кашу из пшеничной крупы на воде в кастрюле

Быстрый фильтр

Рассыпчатая пшеничная каша на воде Пшеничная каша в кастрюле Пшеничная каша на воде Пшеничная каша на гарнир Пшеничная каша Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Как приготовить кашу из пшеничной крупы на воде в кастрюле

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить как приготовить кашу из пшеничной крупы на воде в кастрюле

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке