Суп с фрикадельками для малышей до года
Кабачки в майонезе с чесноком на мангале
Ошибка
На мангале можно готовить не только мясо или рыбу, так же прекрасно на нем выходят и различные овощи. Например, кабачки. В сезон, когда их урожай так велик, рецепт кабачков на мангале в майонезе становится настоящим спасением. Они отлично подходят в качестве обеда или ужина для всей семье, ведь это очень вкусное и сочное блюдо.
Кухня
Кавказская
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
4
Калорийность
50 ккал
456 ккал
114 ккал
Белки
0,7 гр.
6,1 гр.
1,5 гр.
Жиры
3,0 гр.
27,6 гр.
6,9 гр.
Углеводы
4,8 гр.
43,9 гр.
11,0 гр.
Вода
84,4 гр.
772,0 гр.
193,0 гр.
Волокна
1,0 гр.
9,3 гр.
2,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 61.4 мкг | 900 мкг | 0.7 | 1.7 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 1.9 | 4.3 |
| Витамин В2 | 0.3 мг | 1.8 мг | 1.8 | 4.2 |
| Витамин В4 | 91.8 мг | 500 мг | 2 | 4.6 |
| Витамин В5 | 0.9 мг | 5 мг | 2 | 4.5 |
| Витамин В6 | 0.9 мг | 2 мг | 5.1 | 11.6 |
| Витамин В9 | 113 мкг | 400 мкг | 3.1 | 7.1 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 121.5 мкг | 90 мкг | 14.7 | 33.7 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 30.9 мг | 15 мг | 22.5 | 51.4 |
| Биотин | 3.2 мг | 50 мг | 0.7 | 1.6 |
| Витамин К | 42.7 мкг | 120 мкг | 3.9 | 8.9 |
| Витамин РР | 6.3 мг | 20 мг | 3.5 | 7.9 |
| Калий | 2019.4 мг | 2500 мг | 8.8 | 20.2 |
| Кальций | 204.4 мг | 1000 мг | 2.2 | 5.1 |
| Кремний | 240 мг | 30 мг | 87.4 | 200 |
| Магний | 96.1 мг | 400 мг | 2.6 | 6 |
| Натрий | 2848.3 мг | 1300 мг | 23.9 | 54.8 |
| Сера | 10.8 мг | 500 мг | 0.2 | 0.5 |
| Фосфор | 126.4 мг | 800 мг | 1.7 | 4 |
| Хлор | 3582.6 мг | 2300 мг | 17 | 38.9 |
| Алюминий | 576.8 мкг | 30 мкг | 210.1 | 480.7 |
| Железо | 4.9 мг | 18 мг | 3 | 6.8 |
| Йод | 0.5 мкг | 150 мкг | 0 | 0.1 |
| Кобальт | 10.1 мкг | 10 мкг | 11 | 25.2 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.6 мкг | 2 мкг | 8.7 | 20 |
| Медь | 456 мкг | 1000 мкг | 5 | 11.4 |
| Никель | 8.8 мкг | 200 мкг | 0.5 | 1.1 |
| Рубидий | 177.6 мкг | 200 мкг | 9.7 | 22.2 |
| Селен | 2.4 мкг | 55 мкг | 0.5 | 1.1 |
| Фтор | 37 мкг | 4000 мкг | 0.1 | 0.2 |
| Хром | 7.2 мкг | 50 мкг | 1.6 | 3.6 |
| Цинк | 2.1 мг | 12 мг | 1.9 | 4.5 |
| Бор | 153.6 мкг | 1200 мкг | 1.4 | 3.2 |
| Ванадий | 49.6 мкг | 20 мкг | 27.1 | 62 |
| Молибден | 27.4 мкг | 70 мкг | 4.3 | 9.8 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам