Кабачки в кляре с чесноком и сыром

Name: Кабачки в кляре с чесноком и сыром
Prep time: 50 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D1H25M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Кабачок овощ не только вкусный, но и богатый полезными микроэлементами. Его очень просто готовить и существует большое количество рецептов для приготовления блюд с использованием кабачков. Очень вкусно получаются кабачки в кляре с чесноком и сыром.

5783

Кухня

Европейская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

75 ккал

Белки

4,6 гр.

Жиры

3,4 гр.

Углеводы

6,8 гр.

Вода

83,0 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

672.2 мкг

900 мкг

3.6

12.4

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

2.5

8.7

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

4.5

15.3

Витамин В4

390.3 мг

500 мг

3.8

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

3.8

13.1

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

5.4

18.5

Витамин В9

268.6 мкг

400 мкг

3.3

11.2

Витамин В12

3.2 мкг

3 мкг

5.2

Витамин С

240.7 мкг

90 мкг

44.6

Витамин D

3.5 мкг

10 мкг

1.7

5.8

Витамин E

4 мг

15 мг

1.3

4.5

Биотин

23 мг

50 мг

2.2

7.7

Витамин К

72.7 мкг

120 мкг

2.9

10.1

Витамин РР

16.1 мг

20 мг

3.9

13.5

Калий

4354.1 мг

2500 мг

8.5

Кальций

2803.7 мг

1000 мг

13.6

46.7

Кремний

483 мг

30 мг

78.2

268.3

Магний

265.9 мг

400 мг

3.2

11.1

Натрий

2508.7 мг

1300 мг

9.4

32.2

Сера

900.6 мг

500 мг

8.7

Фосфор

1867.9 мг

800 мг

11.3

38.9

Хлор

239.5 мг

2300 мг

0.5

1.7

Алюминий

1216.1 мкг

30 мкг

196.8

675.6

Железо

10.4 мг

18 мг

2.8

9.7

Йод

24.1 мкг

150 мкг

0.8

2.7

Кобальт

25.7 мкг

10 мкг

12.5

42.8

Литий

70 мкг

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

5.7

19.5

Медь

939.6 мкг

1000 мкг

4.6

15.7

Никель

19.3 мкг

200 мкг

0.5

1.6

Рубидий

355.2 мкг

200 мкг

8.6

29.6

Селен

74.8 мкг

55 мкг

6.6

22.7

Фтор

142.2 мкг

4000 мкг

0.2

0.6

Хром

20.8 мкг

50 мкг

6.9

Цинк

11.2 мг

12 мг

4.5

15.5

Бор

335 мкг

1200 мкг

1.4

4.7

Ванадий

166.7 мкг

20 мкг

40.5

138.9

Молибден

60.5 мкг

70 мкг

4.2

14.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить кабачки в кляре с чесноком и сыром? Кабачки помойте и нарежьте кружочками, переложите их в объемную миску, посолите по вкусу.

Для кляра смешайте яйцо, молоко, муку и соль. Хорошо перемешайте все ингредиенты, чтобы не осталось комочков.

Разогрейте сковородку, влейте на нее подсолнечное масло. Обмакните каждый кружок кабачка в кляр и обжарьте с двух сторон до готовности.

Сыр натрите на терке. Чеснок измельчите через пресс. Смешайте сыр, чеснок и пару столовых ложек майонеза.

На готовые горячие кабачки выложите сырно-чесночную заготовку, по желанию посыпьте рубленой зеленью, и подавайте к столу.

Приятного аппетита!

Оценить кабачки в кляре с чесноком и сыром

Быстрый фильтр

Кабачки в сырном кляре Кабачки в кляре с чесноком на сковороде Кабачки с майонезом и чесноком Кабачки в кляре с сыром и чесноком Кабачки на завтрак Кабачки с яйцом на сковороде Жареные кабачки Жареные кабачки с чесноком и майонезом в муке Гарнир из кабачков Кабачки в кляре с мукой и яйцом Кабачки с яйцом Кабачки на ужин Кабачки с майонезом и чесноком на сковороде Блюда из кабачков на сковороде Кабачки на каждый день Закуска из кабачков на праздничный стол

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки в кляре с чесноком и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки в кляре с чесноком и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке