Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Кабачки в кляре с чесноком и сыром

Кабачки в кляре с чесноком и сыром

Name: Кабачки в кляре с чесноком и сыром
Prep time: 50 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D1H25M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

5599

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Кабачок овощ не только вкусный, но и богатый полезными микроэлементами. Его очень просто готовить и существует большое количество рецептов для приготовления блюд с использованием кабачков. Очень вкусно получаются кабачки в кляре с чесноком и сыром.

Кухня Европейская

Время готовки 50 мин.

Порции 6

Калорийность 80 ккал 1711 ккал 285 ккал

Белки 4,6 гр. 96,9 гр. 16,1 гр.

Жиры 3,9 гр. 82,8 гр. 13,8 гр.

Углеводы 6,9 гр. 147,2 гр. 24,5 гр.

Вода 81,0 гр. 1722,6 гр. 287,1 гр.

Волокна 1,0 гр. 20,5 гр. 3,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	683.6 мкг	900 мкг	3.6	12.7
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	2.6	9.1
Витамин В2	1.7 мг	1.8 мг	4.4	15.7
Витамин В4	402.3 мг	500 мг	3.8	13.4
Витамин В5	4 мг	5 мг	3.8	13.5
Витамин В6	2.3 мг	2 мг	5.5	19.5
Витамин В9	272.5 мкг	400 мкг	3.2	11.4
Витамин В12	3.2 мкг	3 мкг	5.1	18
Витамин С	241.8 мкг	90 мкг	12.6	44.8
Витамин D	3.5 мкг	10 мкг	1.6	5.8
Витамин E	19.1 мг	15 мг	6	21.2
Биотин	23 мг	50 мг	2.2	7.7
Витамин К	80.9 мкг	120 мкг	3.2	11.2
Витамин РР	16.5 мг	20 мг	3.9	13.8
Калий	4515.2 мг	2500 мг	8.5	30.1
Кальций	2869.4 мг	1000 мг	13.5	47.8
Кремний	483 мг	30 мг	75.7	268.3
Магний	287.1 мг	400 мг	3.4	12
Натрий	5090 мг	1300 мг	18.4	65.3
Сера	921.8 мг	500 мг	8.7	30.7
Фосфор	1913.4 мг	800 мг	11.2	39.9
Хлор	3820.9 мг	2300 мг	7.8	27.7
Алюминий	1216.1 мкг	30 мкг	190.6	675.6
Железо	12 мг	18 мг	3.1	11.1
Йод	24.1 мкг	150 мкг	0.8	2.7
Кобальт	26.6 мкг	10 мкг	12.5	44.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3.1 мкг	2 мкг	7.2	25.5
Медь	1055.9 мкг	1000 мкг	5	17.6
Никель	19.3 мкг	200 мкг	0.5	1.6
Рубидий	355.2 мкг	200 мкг	8.3	29.6
Селен	76.5 мкг	55 мкг	6.5	23.2
Фтор	144 мкг	4000 мкг	0.2	0.6
Хром	20.8 мкг	50 мкг	2	6.9
Цинк	11.5 мг	12 мг	4.5	15.9
Бор	335 мкг	1200 мкг	1.3	4.7
Ванадий	166.7 мкг	20 мкг	39.2	138.9
Молибден	67.1 мкг	70 мкг	4.5	16