Хрустящие кабачки с сыром в духовке

Name: Хрустящие кабачки с сыром в духовке
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Хрустящие кабачки с сыром в духовке – это очень вкусное, аппетитное и привлекательное угощение для семьи или большой компании. Готовится такая интересная закуска очень просто – воспользуйтесь нашим пошаговым рецептом. Подавайте блюдо с вашими любимыми соусами!

379

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

110 ккал

Белки

4,1 гр.

Жиры

6,4 гр.

Углеводы

8,3 гр.

Вода

78,5 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

805 мкг

900 мкг

6.1

22.4

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

6.4

23.3

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

5.3

19.2

Витамин В4

381.7 мг

500 мг

5.2

19.1

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

3.6

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

5.3

19.2

Витамин В9

358.8 мкг

400 мкг

6.2

22.4

Витамин В12

3.3 мкг

3 мкг

7.6

27.8

Витамин С

152.2 мкг

90 мкг

11.6

42.3

Витамин D

1.6 мкг

10 мкг

1.1

4.1

Витамин E

2.6 мг

15 мг

1.2

4.4

Биотин

14.7 мг

50 мг

7.3

Витамин К

57.7 мкг

120 мкг

3.3

Витамин РР

24.3 мг

20 мг

8.3

30.4

Калий

2961.5 мг

2500 мг

8.1

29.6

Кальций

1865.4 мг

1000 мг

12.8

46.6

Кремний

300 мг

30 мг

68.6

250

Магний

208.9 мг

400 мг

3.6

13.1

Натрий

3974 мг

1300 мг

76.4

Сера

542.2 мг

500 мг

7.4

27.1

Фосфор

1169 мг

800 мг

36.5

Хлор

4858 мг

2300 мг

14.5

52.8

Алюминий

721 мкг

30 мкг

164.9

600.8

Железо

11.7 мг

18 мг

4.5

16.2

Йод

0.2 мкг

150 мкг

Кобальт

11.8 мкг

10 мкг

8.1

29.4

Литий

70 мкг

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

7.9

28.6

Медь

817.7 мкг

1000 мкг

5.6

20.4

Никель

11 мкг

200 мкг

0.4

1.4

Рубидий

222 мкг

200 мкг

7.6

27.8

Селен

49.5 мкг

55 мкг

6.2

22.5

Фтор

44.1 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

9 мкг

50 мкг

1.2

4.5

Цинк

9.3 мг

12 мг

5.3

19.4

Бор

192 мкг

1200 мкг

1.1

Ванадий

62 мкг

20 мкг

21.3

77.5

Молибден

31.5 мкг

70 мкг

3.1

11.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Выбираем некрупные молодые кабачки, промываем их под водой и обсушиваем.

Далее кабачки разделываем на аккуратные брусочки.

В глубокой миске соединяем сметану с солью и специями, хорошенько вымешиваем.

В сметану со специями погружаем наши брусочки кабачков.

Аккуратно перемешиваем кабачки со сметаной, чтобы каждый кусочек овоща полностью погрузился в соус. При этом важно не повредить брусочки кабачка.

В отдельную тарелку высыпаем панировочные сухари.

В эти сухари натираем сыр на мелкой терке, хорошенько перемешиваем нашу заготовку для соединения.

Каждый кусочек кабачка хорошенько обваливаем в панировке со всех сторон.

Далее угощения раскладываем по противню с пергаментом.

Отправляем в разогретую до 190° духовку на 10 минут.

Хрустящие кабачки с сыром в духовке готовы. Подавайте к столу и пробуйте!

Оценить хрустящие кабачки с сыром в духовке

Быстрый фильтр

Кабачки на каждый день Кабачки без мяса в духовке ПП рецепты из кабачков Диетические блюда из кабачков Кабачки с сыром в духовке Гарнир из кабачков Кабачки для похудения Кабачки в духовке Кабачки с сыром Блюда из кабачков Диетические кабачки в духовке Кабачки с чесноком в духовке Кабачки с сыром и чесноком в духовке Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки на ужин

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Хрустящие кабачки с сыром в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить хрустящие кабачки с сыром в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке