Греческий салат с помидорами черри

Name: Греческий салат с помидорами черри
Prep time: 45 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 5
Cuisine: Греческая

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Греческий салат с томатами черри, обжаренным сыром фета, свежими овощами и маслинами сопровождается оригинальной подачей в самодельных хлебных тарелках из дрожжевого теста.

6608

Кухня

Греческая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

74 ккал

Белки

2,1 гр.

Жиры

4,3 гр.

Углеводы

6,4 гр.

Вода

84,8 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1434.6 мкг

900 мкг

16.8

31.9

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

5.6

10.6

Витамин В2

1.8 мг

10.3

19.6

Витамин В4

82.4 мг

500 мг

1.7

3.3

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

7.5

14.3

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

12.8

24.4

Витамин В9

148.8 мкг

400 мкг

3.9

7.4

Витамин В12

2.7 мкг

3 мкг

9.5

Витамин С

730.3 мкг

90 мкг

85.3

162.3

Витамин D

0.6 мкг

10 мкг

0.7

1.3

Витамин E

6.2 мг

15 мг

4.4

8.3

Биотин

4.6 мг

50 мг

1.8

Витамин К

67.1 мкг

120 мкг

5.9

11.2

Витамин РР

8.4 мг

20 мг

4.4

8.4

Калий

1744.8 мг

2500 мг

7.3

Кальций

997.5 мг

1000 мг

10.5

Кремний

61.1 мг

30 мг

21.4

40.7

Магний

153.2 мг

400 мг

7.7

Натрий

2289.7 мг

1300 мг

18.5

35.2

Сера

212.5 мг

500 мг

4.5

8.5

Фосфор

787.1 мг

800 мг

10.3

19.7

Хлор

232.7 мг

2300 мг

1.1

Алюминий

533 мкг

30 мкг

186.7

355.3

Железо

9.7 мг

18 мг

5.7

10.8

Йод

20.2 мкг

150 мкг

1.4

2.7

Кобальт

30.4 мкг

10 мкг

31.9

60.8

Литий

208.8 мкг

70 мкг

31.4

59.7

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

15.3

Медь

901.4 мкг

1000 мкг

9.5

Никель

50.5 мкг

200 мкг

2.7

Рубидий

1016.5 мкг

200 мкг

53.4

101.7

Селен

27.7 мкг

55 мкг

5.3

10.1

Фтор

134 мкг

4000 мкг

0.4

0.7

Хром

37.5 мкг

50 мкг

7.9

Цинк

7.9 мг

12 мг

6.9

13.2

Бор

332.8 мкг

1200 мкг

2.9

5.5

Ванадий

22.5 мкг

20 мкг

11.8

22.5

Молибден

33.9 мкг

70 мкг

5.1

9.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить греческий салат с помидорами черри, в начале моем овощи. Огурцы порезать кубиками, у перца удалить перегородки и семенные корочки, порезать кусочками или соломкой. Помидоры черри порезать пополам, головку лука нарезать полукольцами. Листья салата порвать руками.

Муку и паприку смешать в плошке. Сыр порезать на кубики, пожарить в оливковом масле в течение 1 мин. с обеих сторон.

Чтобы сделать хлебные тарелки, нужно приготовить или купить готовое дрожжевое тесто. Взять чашки, перевернуть их, смазать со всех сторон растительным маслом. Оторвать небольшой кусок теста, раскатать его скалкой и накрыть им чашку. Выпекать корзинки в разогретой до 200 градусов духовке на протяжении 20 мин. Аккуратно снять, перевернуть и остудить.

В миске перемешать маслины, порезанные овощи, кубики сыра, заправить 5 ст. л. оливкового масла, смешанного с соком половинки лимона. Все посолить и поперчить, добавить орегано, перемешать. Наполнить хлебные тарелки салатом и подавать к столу сразу же, чтобы они не успели размокнуть.

Приятного аппетита!

Оценить греческий салат с помидорами черри

Быстрый фильтр

Греческий салат с маслинами Греческий салат Греческий салат с фетаксой ПП греческий салат Правильный греческий салат Салат «Греческий» без болгарского перца Греческий салат с сыром Фета Греческий салат с листьями салата

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Греческий салат с помидорами черри

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить греческий салат с помидорами черри

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке