Греческий салат с моцареллой

Name: Греческий салат с моцареллой
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 4
Cuisine: Греческая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Греческий салат с добавлением моцареллы готовится очень быстро, ведь продукты нужно только вымыть, нарезать и смешать. Такой салат идеален для жаркого летнего дня, когда совсем не хочется есть тяжелые жирные блюда.

4753

Кухня

Греческая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

79 ккал

Белки

3,0 гр.

Жиры

6,1 гр.

Углеводы

3,9 гр.

Вода

74,1 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1132.6 мкг

900 мкг

16.3

31.5

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.7

5.1

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

4.9

9.4

Витамин В4

50.7 мг

500 мг

1.3

2.5

Витамин В5

1.1 мг

5 мг

2.8

5.4

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

7.7

Витамин В9

117.5 мкг

400 мкг

3.8

7.3

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

7.6

14.6

Витамин С

142.8 мкг

90 мкг

20.6

39.7

Витамин D

1.1 мкг

10 мкг

1.4

2.7

Витамин E

7 мг

15 мг

11.6

Биотин

4.9 мг

50 мг

1.3

2.4

Витамин К

486.2 мкг

120 мкг

52.5

101.3

Витамин РР

12.1 мг

20 мг

7.8

15.1

Калий

1588.7 мг

2500 мг

8.2

15.9

Кальций

1574.2 мг

1000 мг

20.4

39.4

Кремний

3.3 мг

30 мг

1.4

2.8

Магний

197.5 мг

400 мг

6.4

12.3

Натрий

2720.1 мг

1300 мг

27.1

52.3

Сера

390.2 мг

500 мг

10.1

19.5

Фосфор

900.1 мг

800 мг

14.6

28.1

Хлор

263.2 мг

2300 мг

1.5

2.9

Алюминий

80.1 мкг

30 мкг

34.6

66.7

Железо

10.6 мг

18 мг

7.6

14.7

Йод

10 мкг

150 мкг

0.9

1.7

Кобальт

24.4 мкг

10 мкг

31.7

61.1

Литий

0.7 мкг

70 мкг

0.1

0.2

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

9.6

Медь

1036.5 мкг

1000 мкг

13.4

25.9

Никель

53.8 мкг

200 мкг

3.5

6.7

Рубидий

613.4 мкг

200 мкг

39.8

76.7

Селен

3.2 мкг

55 мкг

0.8

1.5

Фтор

88.6 мкг

4000 мкг

0.3

0.6

Хром

20.2 мкг

50 мкг

5.2

10.1

Цинк

6.2 мг

12 мг

6.7

12.9

Бор

460 мкг

1200 мкг

9.6

Ванадий

20 мкг

Молибден

30 мкг

70 мкг

5.6

10.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления греческого салата с моцареллой вкусен! Томаты черри помыть, обсушить и порезать половинками, самые большие можно нарезать четвертинками.

Маслины без косточки порезать пополам, добавить к томатам.

Шарики сыра порезать пополам, на 4 части или пластинками, добавить в салат. Зелень вымыть, стряхнуть жидкость и мелко порубить, добавить в салатник.

Для заправки смешать в произвольном количестве бальзамический уксус и оливковое масло, добавить перец.

Получившейся заправкой полить салат, подсолить, аккуратно перемешать, поскольку сыр Моцарелла очень нежный. Разложить по тарелке салатные листья, на них выложить заправленный греческий салат.

Приятного аппетита!

Оценить греческий салат с моцареллой

Быстрый фильтр

Греческий салат Греческий салат с листьями салата Салат «Греческий» без болгарского перца Греческий салат с маслинами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Греческий салат с моцареллой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить греческий салат с моцареллой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке