Греческий салат с курицей в домашних условиях

Name: Греческий салат с курицей в домашних условиях
Prep time: 50 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 3
Cuisine: Греческая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Греческий салат ничуть не хуже ресторанного можно приготовить в домашних условиях. Благодаря пикантной заправке вкус всех ингредиентов салата раскрывается в полной мере. Невероятно вкусный греческий салат можно подать на завтрак со свежим хлебом.

Греческий салат с курицей в домашних условиях

4978

Кухня

Греческая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

75 ккал

Белки

8,9 гр.

Жиры

3,0 гр.

Углеводы

2,8 гр.

Вода

73,6 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

952.1 мкг

900 мкг

35.3

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

4.1

13.1

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

19.3

Витамин В4

373.5 мг

500 мг

7.8

24.9

Витамин В5

3 мг

5 мг

6.3

20.2

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

12.3

39.6

Витамин В9

60.7 мкг

400 мкг

1.6

5.1

Витамин В12

2.7 мкг

3 мкг

9.2

29.6

Витамин С

387.2 мкг

90 мкг

44.7

143.4

Витамин D

0.9 мкг

10 мкг

0.9

2.9

Витамин E

2.5 мг

15 мг

1.7

5.6

Биотин

26.6 мг

50 мг

5.5

17.8

Витамин К

33.9 мкг

120 мкг

2.9

9.4

Витамин РР

43.2 мг

20 мг

22.4

Калий

1886.9 мг

2500 мг

7.8

25.2

Кальций

1137.6 мг

1000 мг

11.8

37.9

Кремний

44.9 мг

30 мг

15.6

49.9

Магний

146.7 мг

400 мг

3.8

12.2

Натрий

1389.2 мг

1300 мг

11.1

35.6

Сера

932.1 мг

500 мг

19.4

62.1

Фосфор

1260.8 мг

800 мг

16.4

52.5

Хлор

404.1 мг

2300 мг

1.8

5.9

Алюминий

703.8 мкг

30 мкг

243.8

781.9

Железо

7.3 мг

18 мг

4.2

13.5

Йод

24.9 мкг

150 мкг

1.7

5.5

Кобальт

41.5 мкг

10 мкг

43.1

138.2

Литий

151.4 мкг

70 мкг

22.5

72.1

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

3.9

12.6

Медь

703.3 мкг

1000 мкг

7.3

23.4

Никель

9.9 мкг

200 мкг

0.5

1.7

Рубидий

536.8 мкг

200 мкг

27.9

89.5

Селен

2 мкг

55 мкг

0.4

1.2

Фтор

477.9 мкг

4000 мкг

1.2

Хром

37 мкг

50 мкг

7.7

24.7

Цинк

9.7 мг

12 мг

8.4

27.1

Бор

623 мкг

1200 мкг

5.4

17.3

Ванадий

9 мкг

20 мкг

4.7

Молибден

37.4 мкг

70 мкг

5.5

17.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке греческого салата с курицей в домашних условиях. Куриное филе помойте, удалите пленочку, нарежьте кубиками и обжарьте до готовности на оливковом масле, посолите и приправьте по вкусу.

Лук очистите от шелухи, нарежьте кольцами и залейте лимонным соком на 10 минут.

Овощи помойте. У помидоров удалите место крепления плодоножки и нарежьте кубиками.

Огурцы нарежьте полукружочками. Болгарский перец очистите от семян и нарежьте кубиками.

Брынзу нарежьте кубиками. Маслины можно добавить в салат целиком.

Смешайте в салатнице куриное мясо, помидоры, огурцы, брынзу и маслины. Лук добавьте вместе с лимонным соком, в котором он мариновался. Салат заправьте оливковым маслом и добавьте приправы по вкусу. Греческий салат готов.

Приятного аппетита!

Оценить греческий салат с курицей в домашних условиях

Быстрый фильтр

Греческий салат с брынзой ПП греческий салат Греческий салат Греческий салат с курицей Салаты с курицей Греческий салат с маслинами Салат «Греческий» без болгарского перца

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Греческий салат с курицей в домашних условиях

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить греческий салат с курицей в домашних условиях

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке