Греческий салат с фетаксой классический

Name: Греческий салат с фетаксой классический
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 6
Cuisine: Греческая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Сыр фетакса отлично сочетается с зеленью и овощами, поэтому его часто добавляют греческий салат. Такому салату всегда рады на праздничных столах. По этому рецепту вы сможете сделать салат не хуже, чем в ресторане.

2844

Кухня

Греческая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

141 ккал

Белки

3,4 гр.

Жиры

12,7 гр.

Углеводы

3,3 гр.

Вода

74,4 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

939.5 мкг

900 мкг

10.7

17.4

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

6.6

10.7

Витамин В2

2.7 мг

1.8 мг

15.2

24.7

Витамин В4

65.7 мг

500 мг

1.3

2.2

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

6.8

11.1

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

11.7

Витамин В9

124.8 мкг

400 мкг

3.2

5.2

Витамин В12

4.2 мкг

3 мкг

14.4

23.5

Витамин С

379.7 мкг

90 мкг

43.3

70.3

Витамин D

1 мкг

10 мкг

1.7

Витамин E

12.1 мг

15 мг

8.3

13.5

Биотин

2 мг

50 мг

0.4

0.7

Витамин К

97.1 мкг

120 мкг

8.3

13.5

Витамин РР

5.7 мг

20 мг

2.9

4.8

Калий

1295.3 мг

2500 мг

5.3

8.6

Кальций

1375.5 мг

1000 мг

14.1

22.9

Кремний

45.5 мг

30 мг

15.6

25.3

Магний

92.3 мг

400 мг

2.4

3.8

Натрий

3338.2 мг

1300 мг

26.3

42.8

Сера

157.3 мг

500 мг

3.2

5.2

Фосфор

1038.2 мг

800 мг

13.3

21.6

Хлор

177.6 мг

2300 мг

0.8

1.3

Алюминий

717.1 мкг

30 мкг

245.2

398.4

Железо

6.7 мг

18 мг

3.8

6.2

Йод

14.7 мкг

150 мкг

1.6

Кобальт

12.4 мкг

10 мкг

12.7

20.6

Литий

154.5 мкг

70 мкг

22.6

36.8

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

4.1

6.6

Медь

673.3 мкг

1000 мкг

6.9

11.2

Никель

10.2 мкг

200 мкг

0.5

0.8

Рубидий

538.3 мкг

200 мкг

27.6

44.9

Селен

40.2 мкг

55 мкг

7.5

12.2

Фтор

101.1 мкг

4000 мкг

0.3

0.4

Хром

16.7 мкг

50 мкг

3.4

5.6

Цинк

9.4 мг

12 мг

8.1

13.1

Бор

675.5 мкг

1200 мкг

5.8

9.4

Ванадий

10.2 мкг

20 мкг

5.2

8.5

Молибден

23.3 мкг

70 мкг

3.4

5.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке греческого салата с фетаксой классический. Овощи помойте, лук и перец очистите, с маслин слейте рассол. Огурцы нарежьте кубиками или полукружочками, если овощи небольшие.

Маслины разрежьте пополам. Если есть косточки, удалите их.

Болгарский перец нарежьте кубиками.

Помидоры берите спелые, но плотные, нарежьте их небольшими дольками.

Лук нарежьте тонкими полукольцами. Чтобы фетаксу было проще резать, положите его на 10 минут в холодильник. Затем нарежьте кубиками.

Переложите в салатницу нарезанные овощи и фетаксу. Отдельно смешайте сок половины лимона, оливковое масло, добавьте перец и орегано. Заправьте салат полученной смесью и перемешайте. Салат можно подавать на стол сразу после приготовления.

Приятного аппетита!

Оценить греческий салат с фетаксой классический

Быстрый фильтр

Салат «Греческий» без болгарского перца Греческий салат с фетаксой ПП греческий салат Греческий салат Греческий салат с сыром Фета Греческий салат с маслинами Правильный греческий салат

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Греческий салат с фетаксой классический

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить греческий салат с фетаксой классический

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке