Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Салаты
  3. ➠ Греческий салат
  4. ➠ Греческий салат с фетаксой и помидорами

Греческий салат с фетаксой и помидорами

0
2565
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Греческий салат с фетаксой и помидорами – это легкое и вкусное блюдо. Его главными преимуществами являются быстрота приготовления, красивый вид и состав богатый витаминами.

Кухня Греческая
Время готовки 15 мин.
Порции 3
Калорийность 122 ккал 972 ккал 324 ккал
Белки 2,3 гр. 18,1 гр. 6,0 гр.
Жиры 10,8 гр. 86,0 гр. 28,7 гр.
Углеводы 4,3 гр. 34,6 гр. 11,5 гр.
Вода 81,4 гр. 650,7 гр. 216,9 гр.
Волокна 1,5 гр. 12,2 гр. 4,1 гр.
На вес состава:
Греческий салат с фетаксой и помидорами
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 724 мкг 900 мкг 10.1 26.8
Витамин В1 0.7 мг 1.5 мг 5.6 14.9
Витамин В2 1.4 мг 1.8 мг 9.8 26.1
Витамин В4 42 мг 500 мг 1.1 2.8
Витамин В5 1.9 мг 5 мг 4.8 12.9
Витамин В6 1.7 мг 2 мг 10.6 28.3
Витамин В9 122.9 мкг 400 мкг 3.8 10.2
Витамин В12 1.7 мкг 3 мкг 7 18.8
Витамин С 373.3 мкг 90 мкг 51.9 138.3
Витамин D 0.4 мкг 10 мкг 0.5 1.3
Витамин E 10.7 мг 15 мг 8.9 23.7
Биотин 1.1 мг 50 мг 0.3 0.7
Витамин К 184.5 мкг 120 мкг 19.2 51.2
Витамин РР 4.6 мг 20 мг 2.9 7.7
Калий 1257.4 мг 2500 мг 6.3 16.8
Кальций 803.7 мг 1000 мг 10.1 26.8
Кремний 35.4 мг 30 мг 14.8 39.3
Магний 123.1 мг 400 мг 3.9 10.3
Натрий 4118.7 мг 1300 мг 39.6 105.6
Сера 190.2 мг 500 мг 4.8 12.7
Фосфор 556.5 мг 800 мг 8.7 23.2
Хлор 3723 мг 2300 мг 20.3 54
Алюминий 735.5 мкг 30 мкг 306.7 817.2
Железо 12.2 мг 18 мг 8.5 22.6
Йод 16.6 мкг 150 мкг 1.4 3.7
Кобальт 13.8 мкг 10 мкг 17.3 46
Литий 135.8 мкг 70 мкг 24.3 64.6
Марганец 1.5 мкг 2 мкг 9.6 25.6
Медь 804 мкг 1000 мкг 10.1 26.8
Никель 10.6 мкг 200 мкг 0.7 1.8
Рубидий 674.5 мкг 200 мкг 42.2 112.4
Селен 17.3 мкг 55 мкг 3.9 10.5
Фтор 104.1 мкг 4000 мкг 0.3 0.9
Хром 17.2 мкг 50 мкг 4.3 11.5
Цинк 5.5 мг 12 мг 5.7 15.2
Бор 288 мкг 1200 мкг 3 8
Ванадий 6 мкг 20 мкг 3.8 10
Молибден 27 мкг 70 мкг 4.8 12.9
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Греческий салат с фетаксой и помидорами
Начнем готовить греческий салат с фетаксой и помидорами. Овощи помойте и просушите. Болгарский перец очистите от семян, удалите плодоножку и нарежьте кубиками.
шаг 2 из 5
Греческий салат с фетаксой и помидорами
Огурцы и помидоры нарежьте кубиками, переложите в салатницу.
шаг 3 из 5
Греческий салат с фетаксой и помидорами
Лук очистите от шелухи и нарежьте полукольцами.
шаг 4 из 5
Греческий салат с фетаксой и помидорами
Листья салата порвите крупными кусками. С маслин слейте жидкость и разрежьте их пополам.
шаг 5 из 5
Греческий салат с фетаксой и помидорами
В отдельной миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, специи и соль. Заправьте греческий салат приготовленным соусом, перемешайте и подавайте на стол.
Греческий салат
Салат «Греческий» без болгарского перца
Греческий салат с листьями салата
Греческий салат с фетаксой
Правильный греческий салат
Греческий салат с маслинами
Греческий салат с сыром Фета
ПП греческий салат

Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0