Греческий салат с фетаксой и помидорами

Name: Греческий салат с фетаксой и помидорами
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 3
Cuisine: Греческая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Греческий салат с фетаксой и помидорами – это легкое и вкусное блюдо. Его главными преимуществами являются быстрота приготовления, красивый вид и состав богатый витаминами.

2803

Кухня

Греческая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

121 ккал

Белки

2,1 гр.

Жиры

10,9 гр.

Углеводы

4,2 гр.

Вода

82,6 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

690.7 мкг

900 мкг

9.8

25.6

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

5.5

14.5

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

9.3

24.4

Витамин В4

39.3 мг

500 мг

2.6

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

4.7

12.3

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

9.7

25.6

Витамин В9

89.5 мкг

400 мкг

2.8

7.5

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

7.2

18.8

Витамин С

370.1 мкг

90 мкг

52.3

137.1

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

0.5

1.3

Витамин E

10.2 мг

15 мг

8.6

22.7

Биотин

1.1 мг

50 мг

0.3

0.7

Витамин К

76.5 мкг

120 мкг

8.1

21.2

Витамин РР

4.2 мг

20 мг

2.7

Калий

1135.6 мг

2500 мг

5.8

15.1

Кальций

687.9 мг

1000 мг

8.7

22.9

Кремний

35.4 мг

30 мг

39.3

Магний

83.9 мг

400 мг

2.7

Натрий

1774.5 мг

1300 мг

17.3

45.5

Сера

166.9 мг

500 мг

4.2

11.1

Фосфор

534.7 мг

800 мг

8.5

22.3

Хлор

141.6 мг

2300 мг

0.8

2.1

Алюминий

735.5 мкг

30 мкг

311.5

817.2

Железо

6.5 мг

18 мг

4.6

12.1

Йод

16.6 мкг

150 мкг

1.4

3.7

Кобальт

12.9 мкг

10 мкг

16.4

Литий

135.8 мкг

70 мкг

24.6

64.6

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

5.1

13.3

Медь

690.6 мкг

1000 мкг

8.8

Никель

10.6 мкг

200 мкг

0.7

1.8

Рубидий

674.5 мкг

200 мкг

42.9

112.4

Селен

17 мкг

55 мкг

3.9

10.3

Фтор

104 мкг

4000 мкг

0.3

0.9

Хром

17.2 мкг

50 мкг

4.4

11.5

Цинк

5.3 мг

12 мг

5.6

14.6

Бор

288 мкг

1200 мкг

Ванадий

6 мкг

20 мкг

3.8

Молибден

20.4 мкг

70 мкг

3.7

9.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить греческий салат с фетаксой и помидорами. Овощи помойте и просушите. Болгарский перец очистите от семян, удалите плодоножку и нарежьте кубиками.

Огурцы и помидоры нарежьте кубиками, переложите в салатницу.

Лук очистите от шелухи и нарежьте полукольцами.

Листья салата порвите крупными кусками. С маслин слейте жидкость и разрежьте их пополам.

В отдельной миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, специи и соль. Заправьте греческий салат приготовленным соусом, перемешайте и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить греческий салат с фетаксой и помидорами

Быстрый фильтр

Греческий салат ПП греческий салат Салат «Греческий» без болгарского перца Правильный греческий салат Греческий салат с фетаксой Греческий салат с сыром Фета Греческий салат с листьями салата Греческий салат с маслинами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Греческий салат с фетаксой и помидорами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить греческий салат с фетаксой и помидорами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке