Главная
➠ Салаты
➠ Греческий салат
➠ Греческий салат с брынзой и помидорами

Греческий салат с брынзой и помидорами

Name: Греческий салат с брынзой и помидорами
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 2
Cuisine: Греческая

2179

27 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Очень вкусный упрощенный вариант греческого салата с помидорами и брынзой. Для салата возьмите спелые мясистые помидоры, нежную брынзу, качественной оливковое масло и бальзамический уксус. Греческий салат может быть как самостоятельным блюдом на столе, так и гарниром к мясу и рыбе.

Кухня Греческая

Время готовки 10 мин.

Порции 2

Калорийность 841 ккал 72843 ккал 36422 ккал

Белки 0,5 гр. 40,6 гр. 20,3 гр.

Жиры 93,1 гр. 8064,9 гр. 4032,4 гр.

Углеводы 0,3 гр. 24,7 гр. 12,3 гр.

Вода 4,4 гр. 377,8 гр. 188,9 гр.

Волокна 0,1 гр. 8,2 гр. 4,1 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Сыр брынза 200 гр. Тимьян свежий 1 по вкусу Масло оливковое 1 по вкусу Бальзамический уксус 1 ст.л. Перец черный молотый 1 по вкусу Помидоры свежие 3 - 4 шт. Лук репчатый 1 шт.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2488.1 мкг	900 мкг	3.2	138.2
Витамин В1	27.6 мг	1.5 мг	21.2	919
Витамин В2	33.2 мг	1.8 мг	21.3	920.9
Витамин В4	51 мг	500 мг	0.1	5.1
Витамин В5	0.2 мг	5 мг	0.1	2.5
Витамин В6	43.8 мг	2 мг	25.3	1095.2
Витамин В9	851.2 мкг	400 мкг	2.5	106.4
Витамин В12	2.8 мкг	3 мкг	1.1	46.7
Витамин С	137.3 мкг	90 мкг	1.8	76.3
Витамин D	1.7 мкг	10 мкг	0.2	8.6
Витамин E	973.8 мг	15 мг	75	3246.1
Биотин	0.7 мг	50 мг	0	0.7
Витамин К	4872.3 мкг	120 мкг	46.9	2030.1
Витамин РР	16 мг	20 мг	0.9	40.1
Калий	1376.2 мг	2500 мг	0.6	27.5
Кальций	2255.1 мг	1000 мг	2.6	112.8
Кремний	21.8 мг	30 мг	0.8	36.3
Магний	170.9 мг	400 мг	0.5	21.4
Натрий	2415.5 мг	1300 мг	2.1	92.9
Сера	625.4 мг	500 мг	1.4	62.5
Фосфор	1546.6 мг	800 мг	2.2	96.7
Хлор	189.8 мг	2300 мг	0.1	4.1
Алюминий	705 мкг	30 мкг	27.1	1175
Железо	40 мг	18 мг	2.6	111.2
Йод	8.3 мкг	150 мкг	0.1	2.8
Кобальт	6.8 мкг	10 мкг	0.8	33.8
Литий	62.7 мкг	70 мкг	1	44.8
Марганец	1.5 мкг	2 мкг	0.9	38.7
Медь	613.9 мкг	1000 мкг	0.7	30.7
Никель	3.5 мкг	200 мкг	0	0.9
Рубидий	438 мкг	200 мкг	2.5	109.5
Селен	2.1 мкг	55 мкг	0	1.9
Фтор	76 мкг	4000 мкг	0	0.9
Хром	1.8 мкг	50 мкг	0	1.8
Цинк	9.8 мг	12 мг	0.9	40.7
Бор	690 мкг	1200 мкг	0.7	28.8
Ванадий	12 мкг	20 мкг	0.7	30
Молибден	21 мкг	70 мкг	0.3	15

Процесс приготовления

Готовить греческий салат с брынзой и помидорами легко! Луковицу очистите от шелухи и нарежьте тонкими полукольцами. Переложите лук в миску и залейте винным уксусом, оставьте на 5-7 минут.