Гратен из кабачков с сыром и помидорами в духовке

Name: Гратен из кабачков с сыром и помидорами в духовке
Prep time: 55 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Гратен из кабачков с сыром и помидорами в духовке – это блюдо, которое буквально тает во рту, оставляя послевкусие невероятно вкусного сочетания овощей и сыра. Под слоем аппетитного сыра скрываются сочные кусочки кабачка и ароматные помидоры, которые создают идеальный баланс вкусов. Запеченные с оливковым маслом и специями, овощи приобретают неповторимый аромат, который наполняет всю кухню. Этот гратен не только удовлетворит ваш аппетит, но и обогатит ваш организм полезными витаминами и минералами.

401

Кухня

Мировая

Время готовки

55 мин. PT55M

Порции

Калорийность

69 ккал

Белки

3,1 гр.

Жиры

4,5 гр.

Углеводы

4,2 гр.

Вода

85,8 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2153.4 мкг

900 мкг

21.9

39.9

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

4.1

7.5

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

4.6

8.3

Витамин В4

173.7 мг

500 мг

3.2

5.8

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

7.3

Витамин В6

2.6 мг

2 мг

12.1

Витамин В9

135.8 мкг

400 мкг

3.1

5.7

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

5.6

10.2

Витамин С

1206 мкг

90 мкг

122.7

223.3

Витамин D

1.1 мкг

10 мкг

1.8

Витамин E

4.1 мг

15 мг

2.5

4.5

Биотин

6.4 мг

50 мг

1.2

2.1

Витамин К

52.7 мкг

120 мкг

7.3

Витамин РР

13.7 мг

20 мг

6.3

11.4

Калий

2005.3 мг

2500 мг

7.3

13.4

Кальций

1045.1 мг

1000 мг

9.6

17.4

Кремний

174 мг

30 мг

53.1

96.7

Магний

91.9 мг

400 мг

2.1

3.8

Натрий

892.7 мг

1300 мг

6.3

11.4

Сера

329.6 мг

500 мг

Фосфор

738.7 мг

800 мг

8.5

15.4

Хлор

1477 мг

2300 мг

5.9

10.7

Алюминий

481.7 мкг

30 мкг

147

267.6

Железо

5.4 мг

18 мг

2.8

Йод

18.5 мкг

150 мкг

1.1

2.1

Кобальт

18.2 мкг

10 мкг

16.7

30.3

Литий

443.8 мкг

70 мкг

58.1

105.7

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

5.1

9.4

Медь

759.5 мкг

1000 мкг

12.7

Никель

25.7 мкг

200 мкг

1.2

2.1

Рубидий

111.9 мкг

200 мкг

5.1

9.3

Селен

16.6 мкг

55 мкг

2.8

Фтор

82.8 мкг

4000 мкг

0.2

0.3

Хром

29.1 мкг

50 мкг

5.3

9.7

Цинк

6.5 мг

12 мг

4.9

Бор

555.9 мкг

1200 мкг

4.2

7.7

Ванадий

22.4 мкг

20 мкг

10.3

18.7

Молибден

45.2 мкг

70 мкг

5.9

10.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Снимаем кожуру с кабачка, режем плод кольцами.

Полукольцами нарезаем томаты и мякоть болгарского перца.

В форму, пригодную для запекания, укладываем ломтики так, как показано на фото.

Компоненты солим и смазываем смесью из сметаны и рубленой зелени, посыпаем тертым сыром.

Готовим в духовке в течение 40 минут при 180 градусах. К столу подаем в теплом виде. Приятного аппетита!

Оценить гратен из кабачков с сыром и помидорами в духовке

Быстрый фильтр

Кабачки с сыром и помидорами в духовке Кабачки без мяса в духовке Кабачки с помидорами Кабачки на каждый день Кабачки с помидорами в духовке Кабачки в духовке Кабачки на ужин Кабачки с сыром Закуска из кабачков на праздничный стол Гарнир из кабачков Блюда из кабачков Кабачки с сыром в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Гратен из кабачков с сыром и помидорами в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить гратен из кабачков с сыром и помидорами в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке