Гороховая каша в мультиварке Поларис с замачиванием гороха

Name: Гороховая каша в мультиварке Поларис с замачиванием гороха
Prep time: 9 h
Cook time: 10 min
Total time: PT0D9H10M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Сегодня хочу поделиться простым рецептом необыкновенно вкусной гороховой каши, приготовленной в мультиварке. Текстура каши получается нежной и однородной. Хороший вариант для тех, кто постится или соблюдает диету.

Гороховая каша в мультиварке Поларис с замачиванием гороха

6925

Кухня

Мировая

Время готовки

9 ч. PT9H

Порции

Калорийность

398 ккал

Белки

20,4 гр.

Жиры

11,9 гр.

Углеводы

34,8 гр.

Вода

3,2 гр.

Волокна

19,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

201 мкг

900 мкг

6.5

2.8

Витамин В1

2.2 мг

1.5 мг

42.2

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

12.7

5.4

Витамин В4

470.7 мг

500 мг

27.6

11.8

Витамин В5

2.9 мг

5 мг

16.9

7.2

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

6.2

2.6

Витамин В9

45 мкг

400 мкг

3.3

1.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

5.4 мкг

90 мкг

1.8

0.8

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

1.5

0.7

Витамин E

0.8 мг

15 мг

1.5

0.6

Биотин

50 мг

Витамин К

47.7 мкг

120 мкг

11.7

Витамин РР

10.9 мг

20 мг

6.8

Калий

2568 мг

2500 мг

30.1

12.8

Кальций

147.6 мг

1000 мг

4.3

1.8

Кремний

30 мг

Магний

189.2 мг

400 мг

13.9

5.9

Натрий

21 мг

1300 мг

0.5

0.2

Сера

696.8 мг

500 мг

40.9

17.4

Фосфор

1014 мг

800 мг

37.2

15.8

Хлор

0 мг

2300 мг

Алюминий

30 мкг

Железо

14.3 мг

18 мг

23.2

9.9

Йод

150 мкг

Кобальт

10 мкг

Литий

70 мкг

Марганец

3.6 мкг

2 мкг

52.4

22.3

Медь

2429.4 мкг

1000 мкг

71.2

30.4

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

32.1 мкг

55 мкг

17.1

7.3

Фтор

1 мкг

4000 мкг

Хром

50 мкг

Цинк

10.5 мг

12 мг

25.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

0 мкг

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке гороховой каши в мультиварке Поларис с замачиванием гороха. Тщательно промойте сухой колотый горох, после чего выложите его в глубокую миску и залейте холодной водой, чтобы она полностью покрывала горох. Оставьте на несколько часов замачиваться. Если располагаете временем, оставьте на ночь.

Набухший горох снова хорошенько промойте в холодной проточной воде. Лучше проделать эту процедуру несколько раз.

Дно и стенки мультиварки тщательно смажьте необходимым количеством сливочного масла. Выложите предварительно замоченный и промытый горох. Влейте необходимое количество питьевой воды. Закройте крышку мультиварки. На панели прибора установите программу «Тушение», время приготовления – 40 минут.

По истечении времени прозвучит звуковой сигнал - откройте крышку мультиварки, добавьте соль и черный молотый перец по вкусу, и хорошо перемешайте кашу. Закройте крышку прибора, установите режим «Подогрев» и оставьте кашу еще на 20 минут.

Разваристую горячую гороховую кашу подавайте на обеденный стол порционно. Блюдо можно дополнить мясом, птицей или рыбой.

Наслаждайтесь вкусной гороховой кашей!

Оценить гороховая каша в мультиварке Поларис с замачиванием гороха

Быстрый фильтр

Гороховая каша в мультиварке Гороховое пюре Гороховая каша на воде Гороховая каша-пюре Гороховое пюре на воде Каши Гороховая каша в мультиварке Поларис Гороховая каша Гороховое пюре в мультиварке Гороховое пюре в кастрюле с замачиванием гороха

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Гороховая каша в мультиварке Поларис с замачиванием гороха

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить гороховая каша в мультиварке Поларис с замачиванием гороха

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке