Гороховая каша с луком в мультиварке

Name: Гороховая каша с луком в мультиварке
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Оригинальная и ароматная каша получается с добавлением лука в мультиварке. Подавайте простое домашнее блюдо с мясом или овощами. Порадуйте близких питательной кулинарной идеей.

12279

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

117 ккал

Белки

7,9 гр.

Жиры

0,8 гр.

Углеводы

19,6 гр.

Вода

66,0 гр.

Волокна

4,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

6.9 мкг

900 мкг

0.1

Витамин В1

2.5 мг

1.5 мг

20.7

27.6

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

3.3

4.4

Витамин В4

606.1 мг

500 мг

15.1

20.2

Витамин В5

6.7 мг

5 мг

16.7

22.3

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

5.8

7.8

Витамин В9

57.5 мкг

400 мкг

1.8

2.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

10.1 мкг

90 мкг

1.4

1.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

2.3 мг

15 мг

1.9

2.6

Биотин

57.9 мг

50 мг

14.5

19.3

Витамин К

0.4 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

20 мг

12.5

16.7

Калий

2795.6 мг

2500 мг

18.6

Кальций

396.5 мг

1000 мг

6.6

Кремний

254 мг

30 мг

105.8

141.1

Магний

339.4 мг

400 мг

10.6

14.1

Натрий

106.7 мг

1300 мг

1.4

Сера

639.2 мг

500 мг

21.3

Фосфор

1045.4 мг

800 мг

16.3

21.8

Хлор

441.6 мг

2300 мг

2.4

3.2

Алюминий

3940 мкг

30 мкг

1641.1

2188.9

Железо

21.3 мг

18 мг

14.8

19.8

Йод

18.3 мкг

150 мкг

1.5

Кобальт

44.3 мкг

10 мкг

55.4

73.8

Литий

70 мкг

Марганец

5.5 мкг

2 мкг

34.4

45.9

Медь

2338.6 мкг

1000 мкг

29.2

Никель

742.8 мкг

200 мкг

46.4

61.9

Рубидий

476 мкг

200 мкг

29.7

39.7

Селен

39.8 мкг

55 мкг

12.1

Фтор

521 мкг

4000 мкг

1.6

2.2

Хром

29 мкг

50 мкг

7.2

9.7

Цинк

10.4 мг

12 мг

10.8

14.4

Бор

2210 мкг

1200 мкг

30.7

Ванадий

450 мкг

20 мкг

281.1

375

Молибден

259 мкг

70 мкг

46.2

61.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт гороховую кашу с луком в мультиварке прост в приготовлении! Горох заранее отмачиваем в холодной воде и промываем его.

Очищаем от шелухи лук и после нарезаем его любым удобным способом. Например, небольшими кубиками.

В чашу мультиварки выкладываем промытый горох, соль, специи и лавровый лист.

Заливаем содержимое двумя стаканами воды. Закрываем крышку и включаем режим для тушения, варки каш или плова на 30 минут. Программу выбирайте в зависимости от модели мультиварки.

После варки гороховую кашу с луком можно раскладывать по тарелкам и подавать к столу. Готово!

Оценить гороховая каша с луком в мультиварке

Быстрый фильтр

Каши Гороховая каша-пюре Гороховое пюре на воде Гороховая каша в мультиварке Гороховая каша в мультиварке Поларис Гороховое пюре в кастрюле с замачиванием гороха Гороховая каша Гороховое пюре в мультиварке Редмонд Гороховая каша на воде Гороховая каша в мультиварке Редмонд Гороховое пюре Гороховая каша с луком Гороховое пюре в мультиварке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Гороховая каша с луком в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить гороховая каша с луком в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке