Фунчоза с овощами и креветками

Name: Фунчоза с овощами и креветками
Prep time: 35 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

По этому рецепту фунчоза с овощами и креветками получится у вас ничуть не хуже, чем ресторанное блюдо. Его можно и на праздник подать, и разнообразить им ужин в будни.

26005

Кухня

Азиатская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

178 ккал

Белки

7,1 гр.

Жиры

4,6 гр.

Углеводы

28,8 гр.

Вода

18,1 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1635.3 мкг

900 мкг

19.3

90.8

Витамин В1

2 мг

1.5 мг

14.2

66.8

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

9.4

Витамин В4

45.7 мг

500 мг

4.6

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

4.6

21.8

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

5.6

26.3

Витамин В9

530.5 мкг

400 мкг

14.1

66.3

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

161.7 мкг

90 мкг

19.1

89.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

13 мг

15 мг

9.2

43.4

Биотин

29.2 мг

50 мг

6.2

29.2

Витамин К

43.9 мкг

120 мкг

3.9

18.3

Витамин РР

110.9 мг

20 мг

277.2

Калий

690.1 мг

2500 мг

2.9

13.8

Кальций

104.6 мг

1000 мг

1.1

5.2

Кремний

30.7 мг

30 мг

10.9

51.2

Магний

210.1 мг

400 мг

5.6

26.3

Натрий

3752.7 мг

1300 мг

30.7

144.3

Сера

23 мг

500 мг

0.5

2.3

Фосфор

583.6 мг

800 мг

7.8

36.5

Хлор

58.1 мг

2300 мг

0.3

1.3

Алюминий

226.1 мкг

30 мкг

80.2

376.8

Железо

15.9 мг

18 мг

9.4

44.2

Йод

6.7 мкг

150 мкг

0.5

2.2

Кобальт

3.9 мкг

10 мкг

4.1

19.4

Литий

56.4 мкг

70 мкг

8.6

40.3

Марганец

4.6 мкг

2 мкг

24.6

115.7

Медь

670.7 мкг

1000 мкг

7.1

33.5

Никель

7.2 мкг

200 мкг

0.4

1.8

Рубидий

16.5 мкг

200 мкг

0.9

4.1

Селен

130 мкг

55 мкг

25.1

118.2

Фтор

55.3 мкг

4000 мкг

0.1

0.7

Хром

7.5 мкг

50 мкг

1.6

7.5

Цинк

5.1 мг

12 мг

4.5

21.1

Бор

149 мкг

1200 мкг

1.3

6.2

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

36.9

173.3

Молибден

17.3 мкг

70 мкг

2.6

12.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить фунчозу с овощами и креветками легко! Креветки разморозьте и очистите. Фунчозу залейте кипятком и оставьте на 5-7 минут. Откиньте лапшу на дуршлаг, слейте воду и переложите в салатницу.

Морковь, болгарский перец и огурец помойте, нарежьте тонкой соломкой.

Разогрейте сковородку, влейте столовую ложку оливкового масла жарьте морковь и перец одну минуту.

Добавьте на сковородку креветки, жарьте все вместе 3-4 минуты.

Переложите овощи и креветки к лапше.

Сделайте заправку для салата. Смешайте лимонную цедру, жидкий мед, измельченный чеснок, перец чили, столовую ложку оливкового масла, соевый соус и лимонный сок.

Полейте заправкой салат, перемешайте, затем добавьте огурцы и подавайте салат на стол.

Приятного аппетита!

Оценить фунчоза с овощами и креветками

Быстрый фильтр

Фунчоза Фунчоза с морепродуктами и овощами Фунчоза с креветками на сковороде Фунчоза с креветками в соевом соусе Салат с фунчозой Фунчоза с соевым соусом Фунчоза с морепродуктами Фунчоза с креветками Фунчоза с креветками и овощами Фунчоза с морепродуктами и соевым соусом Фунчоза с овощами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Фунчоза с овощами и креветками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить фунчоза с овощами и креветками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке