Фунчоза с куриной грудкой и овощами

Name: Фунчоза с куриной грудкой и овощами
Prep time: 75 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H35M
Yield: 5
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Приготовив фунчозу (китайскую лапшу из крахмала бобовых) с курицей, вы приятно удивите своих домашних необыкновенным блюдом. Это альтернатива надоевшим суши, пасте и макаронам по-флотски. Фунчоза не содержит глютена, поэтому полезна многим людям. Готовится блюдо быстро и просто.

14385

Кухня

Азиатская

Время готовки

75 мин. PT75M

Порции

Калорийность

136 ккал

Белки

4,9 гр.

Жиры

6,0 гр.

Углеводы

16,0 гр.

Вода

67,2 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

847.4 мкг

900 мкг

6.4

18.8

Витамин В1

2.3 мг

1.5 мг

10.4

30.5

Витамин В2

3.4 мг

1.8 мг

12.8

37.4

Витамин В4

257.8 мг

500 мг

3.5

10.3

Витамин В5

12.5 мг

5 мг

49.9

Витамин В6

3.9 мг

2 мг

13.3

Витамин В9

562.8 мкг

400 мкг

9.6

28.1

Витамин В12

0.4 мкг

3 мкг

2.8

Витамин С

387.6 мкг

90 мкг

29.4

86.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

43.8 мг

15 мг

19.9

58.3

Биотин

3.3 мг

50 мг

0.4

1.3

Витамин К

65.4 мкг

120 мкг

3.7

10.9

Витамин РР

54.1 мг

20 мг

18.5

54.1

Калий

4846.9 мг

2500 мг

13.3

38.8

Кальций

362.6 мг

1000 мг

2.5

7.3

Кремний

59.4 мг

30 мг

13.5

39.6

Магний

689.2 мг

400 мг

11.8

34.5

Натрий

15619 мг

1300 мг

82.1

240.3

Сера

772.6 мг

500 мг

10.6

30.9

Фосфор

1608.1 мг

800 мг

13.7

40.2

Хлор

360.5 мг

2300 мг

1.1

3.1

Алюминий

417.7 мкг

30 мкг

95.2

278.5

Железо

22.5 мг

18 мг

8.5

Йод

79.7 мкг

150 мкг

3.6

10.6

Кобальт

83.9 мкг

10 мкг

57.4

167.9

Литий

104.7 мкг

70 мкг

10.2

29.9

Марганец

6.3 мкг

2 мкг

21.5

62.8

Медь

1023.2 мкг

1000 мкг

20.5

Никель

23.9 мкг

200 мкг

0.8

2.4

Рубидий

724.7 мкг

200 мкг

24.8

72.5

Селен

134.9 мкг

55 мкг

16.8

49.1

Фтор

377 мкг

4000 мкг

0.6

1.9

Хром

107.2 мкг

50 мкг

14.7

42.9

Цинк

10.2 мг

12 мг

5.8

Бор

358.3 мкг

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

46.4 мкг

70 мкг

4.5

13.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить фунчозу с куриной грудкой и овощами. Куриную грудку нарежьте на тонкие брусочки.

Свежие шампиньоны помойте и нашинкуйте тонкими слайсами.

Произвольными кусочками порежьте промытые сладкий перец, лук-порей и помидоры черри.

Луковицу почистите и нашинкуйте на тонкие полукольца.

Фунчозу отварите так, как указано на упаковке, и переложите на отдельную тарелку.

На глубокой сковородке обжарьте до золотистого цвета нашинкованные репчатый лук и грибы.

Затем в сковородку переложите нарезанные сладкий перец, лук-порей и помидоры и пожарьте все в течение 2 минут.

Затем положите к овощам кусочки курицы. Блюдо посыпьте по своему вкусу солью, кунжутом и добавьте измельченный на чесночнице чеснок. Все аккуратно перемешайте и потушите на небольшом огне в течение 5–6 минут.

По истечении этого времени положите в сковородку фунчозу и налейте соус терияки. Все еще раз перемешайте, снимите пробу и подержите на огне 1–2 минуты, а затем можете подать к столу. Приготовленная фунчоза с курицей выглядит не совсем аппетитно, но вкус изумительный.

Кушайте на здоровье!

Оценить фунчоза с куриной грудкой и овощами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Фунчоза с куриной грудкой и овощами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить фунчоза с куриной грудкой и овощами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке