Фунчоза с курицей, огурцами и помидорами

Name: Фунчоза с курицей, огурцами и помидорами
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (14)

Комментарии (0)

Для любителей азиатской еды в этом рецепте предлагается приготовить фунчозу с курицей, огурцами и помидорами. Овощи делают блюдо более полезным. Готовится оно быстро. Подается горячим или холодным.

Фунчоза с курицей, огурцами и помидорами

38804

Кухня

Азиатская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

206 ккал

Белки

3,8 гр.

Жиры

11,1 гр.

Углеводы

24,1 гр.

Вода

53,6 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

525.8 мкг

900 мкг

7.2

14.6

Витамин В1

1.9 мг

1.5 мг

15.7

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

11.1

22.6

Витамин В4

169.6 мг

500 мг

4.2

8.5

Витамин В5

2.8 мг

5 мг

6.9

14.1

Витамин В6

2 мг

12.5

25.5

Витамин В9

394.6 мкг

400 мкг

12.1

24.7

Витамин В12

0.4 мкг

3 мкг

1.7

3.5

Витамин С

333.7 мкг

90 мкг

45.5

92.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

41.6 мг

15 мг

69.3

Биотин

10.1 мг

50 мг

2.5

Витамин К

35.4 мкг

120 мкг

3.6

7.4

Витамин РР

300.8 мг

20 мг

184.6

376

Калий

1560 мг

2500 мг

7.7

15.6

Кальций

386.3 мг

1000 мг

4.7

9.7

Кремний

61 мг

30 мг

50.8

Магний

396.6 мг

400 мг

12.2

24.8

Натрий

5369.4 мг

1300 мг

50.7

103.3

Сера

312.4 мг

500 мг

7.7

15.6

Фосфор

801.4 мг

800 мг

12.3

Хлор

170.4 мг

2300 мг

0.9

1.9

Алюминий

507.6 мкг

30 мкг

207.7

423

Железо

18.2 мг

18 мг

12.4

25.2

Йод

15.2 мкг

150 мкг

1.2

2.5

Кобальт

20.6 мкг

10 мкг

25.2

51.4

Литий

129.8 мкг

70 мкг

22.8

46.3

Марганец

4.1 мкг

2 мкг

25.4

51.8

Медь

935.1 мкг

1000 мкг

11.5

23.4

Никель

33.2 мкг

200 мкг

4.2

Рубидий

497.7 мкг

200 мкг

30.6

62.2

Селен

92.4 мкг

55 мкг

20.6

Фтор

192.7 мкг

4000 мкг

0.6

1.2

Хром

21.6 мкг

50 мкг

5.3

10.8

Цинк

7.6 мг

12 мг

7.8

15.8

Бор

357.7 мкг

1200 мкг

3.7

7.5

Ванадий

9.9 мкг

20 мкг

6.1

12.4

Молибден

18.7 мкг

70 мкг

3.3

6.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить фунчозу с курицей, огурцами и помидорами? Все овощи для блюда почистите и помойте. Лук нашинкуйте на тонкие полукольца.

Помидор, огурец и перец нарежьте тонкой соломкой.

Зелень мелко порубите.

Филе курицы нарежьте на небольшие кусочки.

Разогрейте сухую сковородку и пожарьте на ней до румяного цвета семена кунжута.

В другой сковородке разогрейте растительное масло и обжарьте в нем кусочки филе курицы.

Затем к мясу переложите лук, через несколько минут – нарезанные помидор и перец.

Мясо с овощами посолите по своему вкусу и налейте соевый соус.

Затем все перемешайте и потушите до готовности на небольшом огне.

Фунчозу отварите согласно инструкции на упаковке. Затем ее откиньте на дуршлаг и ножницами порежьте на средние кусочки.

В отдельную посуду переложите обжаренное с овощами мясо курицы и теплую фунчозу.

Свежий огурец нарежьте соломкой.

К основному блюду переложите нарезанный огурец, добавьте измельченный на чесночнице чеснок и посыпьте все обжаренным кунжутом и нарезанной зеленью.

Затем блюдо перемешайте и можете подать к столу, разложив его в порционные тарелочки.

Приятного аппетита!

Оценить фунчоза с курицей, огурцами и помидорами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Фунчоза с курицей, огурцами и помидорами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить фунчоза с курицей, огурцами и помидорами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке